موقع يومك نهتم بكل ما يخص المراة والرجل من صحة عامة، معلومات طبية، عناية بالشعر، عناية بالبشرة، فوائد واعشاب، ادوية وعقاقير، حياة زوجية، مطبخ صحي، تخسيس.
Browsing Category

المطبخ الصحى

قسم المطبخ الصحي الذي بهتم بصحة العائلة وعمل اشهي الماكولات الصحية للاسرة والاطفال

الاطعمة المفيدة للاطفال التي نصح بها خبراء التغذية

الفطام هي من الخطوات التي تؤدي الي الحيرة لدى كثير من الأمهات فتبدئي في التساؤل ما هي الاطعمة المفيدة للاطفال  وما هي اهم الاطعمة التي يجب اطعامها لطفلي بعد الفطام  وتقعي في حيرة ما إذا كان طفلك سوف يتقبل تناول مختلف الأطعمة أم سيتحسس من…

كيفية زيادة وزن الطفل بـ10 اطعمة ينصح بها خبراء التغذية

كثير من الامهات يعانون من نقص الوزن الغير طبيعى لطفلهم  ويبحثون عن الاطعمه المناسبه التى تساعد على زيادة وزن الطفل فغالبا ما ينمو الأطفال قبل أن يكتسبوا الوزن الصحى  لذلك من المهم أن تقوم بزيادة السعرات الحرارية في النظام الغذائي لطفلك…

طريقة عمل كفتة البطاطس الذهبية المقرمشة بطريقة جديدة

طريقة عمل كفتة البطاطس كفتة البطاطس من المقبلات التي تشتهر بها بعض الدول وخاصة دول الشام يتم عمل كفتة البطاطس بعدة طرق وقد تفننوا في تغيير حشواتها فمنها ما يحشى باللحم المفروم ومنها ما يحشى بسمك التونة وأخر يحشى بالجبن والزيتون كما…

20 استخدام من استخدامات اكياس الشاي المستخدمة ستذهلك عند معرفتها

قبل رمي اكياس الشاي تذكري ان هناك العديد من استخدامات اكياس الشاي المستخدمة من قبل ، فعند استمتاعك بشرب كوب من الشاي يمكنك قراءة هذا المقال ، و عند الانتهاء من كوب الشاي ، تكوني قد تعرفتي علي كيفية استخدامات اكياس الشاي المستخدمة .…

افضل 20 نوع من الطعام يساعد على تقوية الاعصاب

هناك العديد من الاطعمة التي تساعد على تقوية الاعصاب ، و تمنع تدهور الدماغ ، و ضغط الدم ، و الاضطرابات النفسية مثل الزهايمر . الاطعمة التي تساعد على تقوية الاعصاب : 1. السبانخ : السبانخ هو الخضار السحري ، التي لها فوائد صحية لا…

افضل 18 نوع من الطعام يساعد على تحسين القدرة الدماغية لطفلك

السنوات الثلاث الأولى من حياة الطفل أمر مهم جدا لنمو دماغه . لذلك يجب تحسين القدرة الدماغية لطفلك عن طريق النظام الغذائى للأطفال يساعد في دعم تطوير الدماغ و يساعده على التفكير ، و الرد ، و حل المشاكل. الطعام و النظام الغذائى الصحى…

أفضل الطرق لزيادة امتصاص الحديد في الجسم و9 انواع من الاطعمة سترفع نسبة الحديد في جسدك بشكل سريع!

زيادة امتصاص الحديد في الجسم من العمليات الهامة ، فالحديد هو عنصر غذائي أساسي ، فدون الحديد تكون خلايا الدم لديها صعوبة في نقل الأكسجين إلى العضلات و الخلايا. انواع الحديد : ـ الحديد الحيواني (الهيم): و هذا ياتي من المنتجات…

اكثر 16 نوع من الاطعمة التي تساعد علي تهدئة الاعصاب

تهدئة الاعصاب تساعد علي التفكير السليم و الوقاية من العديد من الامراض ، فالعصبيه المفرطة بسبب الاكتئاب او القلق قد تؤدي الي مشاكل صحية عديدة ، لذلك سنعرض أهم الاطعمة التي تساعد علي تهدئة الاعصاب  اطعمة تساعد علي تهدئة الاعصاب :…

اكتر الاطعمة التي تساعد في التغلب علي العطش والجوع في رمضان

كيفية التغلب علي العطش والجوع في رمضان ؟ سؤال يتسائل عنه الجميع الان فالصيام في هذا الجو الحار امر شاق ، و لكن هناك العديد من الطرق التي ستسعدنا علي التغلب علي العطش والجوع في رمضان اثناء الصيام في هذا الجو الحار . التغلب علي…

اطعمة تحتوى على سعرات قليلة : 15 نوع من الاطعمة قليلة السعرات ستندهش بعد معرفتها !!

جميعنا يبحث عن الاطعمة التي تحتوي علي اقل نسبة من السعرات الحرارية ، فهي تساعد بفاعليه علي انقاص الوزن و تجنب السمنه ، اغلبنا يعتقد ان الاطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية قليله ليست مفيدة ، و لكن هناك العديد من الاطعمة التي تحتوي علي نسبة…