موقع يومك نهتم بكل ما يخص المراة والرجل من صحة عامة، معلومات طبية، عناية بالشعر، عناية بالبشرة، فوائد واعشاب، ادوية وعقاقير، حياة زوجية، مطبخ صحي، تخسيس.
Browsing Category

المطبخ الصحى

قسم المطبخ الصحي الذي بهتم بصحة العائلة وعمل اشهي الماكولات الصحية للاسرة والاطفال

أفضل الطرق لزيادة امتصاص الحديد في الجسم و9 انواع من الاطعمة سترفع نسبة الحديد في جسدك بشكل سريع!

زيادة امتصاص الحديد في الجسم من العمليات الهامة ، فالحديد هو عنصر غذائي أساسي ، فدون الحديد تكون خلايا الدم لديها صعوبة في نقل الأكسجين إلى العضلات و الخلايا. انواع الحديد : ـ الحديد الحيواني (الهيم): و هذا ياتي من المنتجات…

اكثر 16 نوع من الاطعمة التي تساعد علي تهدئة الاعصاب

تهدئة الاعصاب تساعد علي التفكير السليم و الوقاية من العديد من الامراض ، فالعصبيه المفرطة بسبب الاكتئاب او القلق قد تؤدي الي مشاكل صحية عديدة ، لذلك سنعرض أهم الاطعمة التي تساعد علي تهدئة الاعصاب  اطعمة تساعد علي تهدئة الاعصاب :…

اكتر الاطعمة التي تساعد في التغلب علي العطش والجوع في رمضان

كيفية التغلب علي العطش والجوع في رمضان ؟ سؤال يتسائل عنه الجميع الان فالصيام في هذا الجو الحار امر شاق ، و لكن هناك العديد من الطرق التي ستسعدنا علي التغلب علي العطش والجوع في رمضان اثناء الصيام في هذا الجو الحار . التغلب علي…

اطعمة تحتوى على سعرات قليلة : 15 نوع من الاطعمة قليلة السعرات ستندهش بعد معرفتها !!

جميعنا يبحث عن الاطعمة التي تحتوي علي اقل نسبة من السعرات الحرارية ، فهي تساعد بفاعليه علي انقاص الوزن و تجنب السمنه ، اغلبنا يعتقد ان الاطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية قليله ليست مفيدة ، و لكن هناك العديد من الاطعمة التي تحتوي علي نسبة…

القرنبيط بالبشاميل بطريقة سهلة وسريعة لذيذة لكى ولاسرتك

القرنبيط بالبشاميل يعد القرنبيط من الخضراوات ذات القيمة الغذائية العالية وله العديد من الفوائد ولكن بعض الأشخاص قد تجد من الصعب تناوله بالطرق التقليدية أما لعدم قبوله او لأنه يسبب بعض الانتفاخات والاضطرابات الهضمية تعلمي معنا افضل طريقة…

طريقة عمل محشى الفلفل والباذنجان بحشوة مبتكرة وجديدة

المقدار:ـ الحشو: لحم مفروم_ بقدونس_ جبن شيدر _ بيض صلصة الطماطم:ـ زيت زيتون - ثوم مفروم - بقدونس مفروم - طماطم - ملح -فلفل أسود الطريقة:ـ نحفر الفلفل بالتخلص من البذور، ثم نمزج مكونات الحشو مع بعضها، ثم نحشو بها الفلفل، ثم نحمر الفلفل…

طريقة عمل محشي ورق العنب | اسهل طريقة لعمل محشي ورق العنب

طريقة عمل محشى ورق العنب المقدار:ـ ربع كيلو ورق عنب مغسول ومسلوق ( جاهز للحشو )- ماء أو مرق - كوب زيت زيتون أو زيت ذرة - ملح - حبتين بطاطس مقطعة شرائح - حبتين طماطم مقطعة شرائح - لحم قطع أو ريش ضاني طريقة تحضير الحشو :ـ كوبان من…

طريقة عمل الكرواسون الهش السريع

المقدار:ـ الحشو: لحم مفروم_ بقدونس_ جبن شيدر _ بيضصلصة الطماطم:ـ زيت زيتون - ثوم مفروم - بقدونس مفروم - طماطم - ملح -فلفل أسودالطريقة:ـنحفر الفلفل بالتخلص من البذور، ثم نمزج مكونات الحشو مع بعضها، ثم نحشو بها الفلفل، ثم نحمر الفلفل بالزيت،…

طريقة عمل عجينة البيتزا والفرق بينها وبين عجينة الفطائر

طريقة عمل عجينة البيتزا تعتبر البيتزا نوع من انواع الفطائر ولكن تتميز بأن لها نكهة خاصة وايضا تعجن بطريقة خاصة غير عجينة الفطائر وسنتحدث فى هذا الموضوع عن عجينة البيتزا وعجينة الفطائر وايضا سنتعرف على طريقة عمل الفطائر بالجبنة المقادير…

سلطة البطاطس ب 5 وصفات سهلة وجديدة ومغذية وطعمها رائع

من المعروف عن البطاطس انها من ملكات الطعام حيث انها يمكن ان تجدها فى الكثير من الصور والاشكال سواء مقلية او محمرة فى الفرن او مهروسة . اما فى موضوعنا اليوم فسنتحدث عنها على هيئة سلطة لذيذة ومفيدة لكى ولكل افراد عائلتك. جمعت لكى باختصار كل…