موقع يومك نهتم بكل ما يخص المراة والرجل من صحة عامة، معلومات طبية، عناية بالشعر، عناية بالبشرة، فوائد واعشاب، ادوية وعقاقير، حياة زوجية، مطبخ صحي، تخسيس.

فقدان الشهية ،أنواعه ، اسبابه واهم الطرق المتبعة لعلاجه

0

قبل معرفة العلاج يجب اولا معرفة ما هو فقدان الشهية و انواعه و ما هي اسبابه و اعراضه .

تعريف فقدان الشهية العصبىAnorexianervosa :

 فقدان الشهية العصبي هو امتداد لفقدان الشهية الطبيعي إذا لم يعالج .

وهناك بعض الخصائص التي تميز هذا الاضطراب وهي انخفاض وزن الجسم بشكل غير طبيعي .

و الخوف الشديد من زيادة الوزن و محاولة الوصول الي الوزن المثالي الدقيق بعدة طرق معظمها غير صحيحة.

 

انواع فقدان الشهية :

هناك عدة انواع من فقدان الشهية وهى كالاتى

  •  قد يكون لا اراديا اي عدم الرغبة الشديدة في الطعام .  
  •  و قد يكون اراديا  كان يمنع الشخص نفسه من تناول الطعام بغرض انقاص الوزن .

 

اسباب فقدان الشهية :

السبب الدقيق لمرض فقدان الشهية العصبي غير معروف حتى الان .

و لكن يعتقد أن الاضطراب ينجم عن مجموعة من الاسباب العاطفية و النفسية و الاجتماعية و الجسدية.

وفقدان الشهية العصبى  ليس اضطراب بسيط ، فقد يؤدى إلى حدوث العديد من الأعراض و الآثار الجانبيه الخطيرة على صحة الفرد.

و يعتقد أن فقدان الشهية العصبي يتطور نتيجة لعوامل متعددة ، سواء البيولوجية و البيئية.

أمثلة من العوامل البيئية التي من شأنها أن تساهم في حدوث مرض فقدان الشهية العصبي هي:

1. آثار ثقافة النحافة في وسائل الإعلام ، التي تعزز باستمرار انقاص الوزن الشديد .

2. المهن و الوظائف التي تشجع على خسارة الوزن و الوصول الي النحافة ، مثل الباليه و العمل في مجال عرض الازياء .

3. الاعتداء الجنسي على الأطفال ، و الصدمات النفسية الشديدة.

4. الضغط بين الأصدقاء و زملاء العمل لتكوني نحيفة أو تكوني مثيرة.

أمثلة من العوامل البيولوجية و تشمل:

1. عدم انتظام وظائف الهرمونات .
2. الوراثة .
3.  نقص التغذية.

 

علامات و اعراض فقدان الشهية :

معاناة الفرد من هذا المرض قد تكشف بواسطة عدة علامات و أعراض مثل:

1. اتباع نظام غذائي حاد على لانقاص الوزن بشكل خطر.
2. الخوف من المواد الغذائية التي تحتوي علي السعرات الحرارية و الدهون.
3. الانخراط في أنماط الأكل الشعائرية، مثل قطع الطعام إلى قطع صغيرة ، و تناول قطعة واحدة أو إخفاء المواد الغذائية.
4. انقطاع الدورة الشهرية الغير طبيعي ، أو فقدان 3 دورات شهرية متتالية.
5. الاكتئاب أو مرحلة الخمول العميق.
6. الشعر الناعم الذي ينمو على الوجه و الجسم.
7. الشعور بالبرد ، و خاصة في الأطراف.
8. فقدان أو تساقط الشعر.
9. تجنب المناسبات الاجتماعية ، فقد يصبح الشخص منعزلا عن الاخرين.

 10. الانخفاض الشديد في وزن الجسم ، و التعب ، و الأرق ، و شحوب الجلد ، و ضعف الأظافر ، و جفاف الجلد ، و الإمساك ، و انخفاض ضغط الدم .

علاج فقدان الشهية :

و يشمل العلاج 3 عناصر :

اولا العلاج الطبي:

إن الأولوية القصوى في علاج مرض فقدان الشهية العصبي يرجع الي معالجة أي مشاكل صحية خطيرة قد تكون ناجمة عن سوء التغذية.

وتعد من اشهر المضاعفات التي لابد من علاجها ضربات القلب غير مستقرة.

والتدخل الطبى في تلك الحالة مهم جدا وقد يحتاج الامر إلى مكوث المريض داخل المستشفى لتلاقى الرعاية الطبيه الكاملة .

قد يكون جزء من العلاج الدوائى المقدم ادوية مضادة للاكتئاب والقلق حيث ان تلك الامراض دائما ما تكون متلازمة مع فقدان الشهية العصبى.

ثانيا العلاج الغذائي:

العلاج الغذائي لفقدان الشهية العصبي

تعد اهم استراتيجيات العلاج الغذائى لمرضى فقدان الشهية العصبى هو محاولة جعل المريض يتبع نظام غذائى صحى متوازن ، و تناول الاطعمة التي تساعد علي فتح الشهية و الرغبه في الطعام .

1. الثوم :

واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لفقدان الشهية هو الثوم ، انها بمثابة فاتح للشهية طبيعي ، كما انه يساعد علي إفراز العصارات التي تطهر الجهاز الهضمي.

ـ اضيفي 3 او 4 فصوص من الثوم المفروم الي 1 كوب من الماء ، و تركها تغلي لبضع دقائق ، ثم قومي بتصفية الماء من الثوم و اضيفي اليهل ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون و القليل من الملح ، ثم اشربيها مرتين يوميا لبضعة اسابيع .

2. الزنجبيل :

الزنجبيل هو علاج منزلي آخر بسيط و فعال لعلاج فقدان الشهية ، انه يساعد علي فتح الشهية ، و تهدئة الأعصاب بشكل فعال والحد من التوتر و القلق.

ـ يمكنك شرب بضعة أكواب من شاي الزنجبيل يوميا.

 

3. البرتقال :

لمعرفة المزيد عن فوائد البرتقال الغير متوقعة 13 فائدة رهيبة اعرفها الان

الفواكه الطازجة مثل البرتقال يمكن ان تكون علاج فعال لفقدان الشهية من خلال فتح شهيتك ، و البرتقال يساعد على تحسين الصحة في الجهاز الهضمي ، كما انه يساعد علي تطهير الجهاز الهضمي ، و بالإضافة إلى ذلك فان رائحة البرتقال و قشور البرتقال تساعد على تهدئة الأعصاب و محاربة الاكتئاب و القلق.

ـ تناولي عدد قليل من البرتقال أو شرب كوب من عصير البرتقال الطازج عدة مرات يوميا لزيادة الشهية. 

ـ لتحسين المزاج استنشقي رائحة قشور البرتقال.

 

4. النعناع :

النعناع هو فاتح للشهية طبيعي ، و بالتالي يمكنك استخدامه لعلاج فقدان الشهية ، فطعمه المميز و الجذاب يساعد على فتح الشهية ، و بالإضافة إلى ذلك فانه يخفف من حدة الضغط النفسي مشددة.

ـ اشربي بضعة أكواب من الشاي بالنعناع يوميا. 

 

5. التدليك :

التدليك

ووجدت دراسة عام 2001 نشرت في مجلة اضطرابات الأكل أن العلاج بالتدليك مرتين في الأسبوع يمكن أن يساعد علي الحد من أعراض فقدان الشهية ، كما أنه يساعد على خفض مستويات التوتر و القلق ، كما أنه يزيد من مستويات الدوبامين و النورادرينالين التي تساعد على جعل الجسم أكثر صحية.

عندما يتعلق الأمر بالتدليك ، فالتدليك العلاجي هو الخيار الأفضل ، يجب الحصول على هذا التدليك المعالج ما لا يقل عن 3 أو 4 مرات في الأسبوع.

يمكنك أيضا تدليك جسمك ، خصوصا العنق و الكتفين و الظهر و قيعان قدميك ، باستخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند قبل الذهاب إلى النوم ، و هذا سوف يساعد علي استرخاء الجسم و تخفيف القلق.

 

6. اليوجا :

لمعرفة المزيد عن فوائد اليوجا الصحية المذهلة 24 فائدة لا تعرفها من قبل وانواعها

اليوجا

اليوجا يمكن أن تساعد في مكافحة الأسباب العاطفية التي تسبب فقدان الشهية ، فوفقا لدراسة نشرت في عام 2010 في دورية صحة المراهقين ، اثبتت ان علاج اليوجا الفردي يبشر بالخير كعلاج مساعد للرعاية القياسية لفقدان الشهية و غيرها من اضطرابات الأكل.

 

7. بلسم الليمون :

بلسم الليمون

علاج منزلي طبيعي اخر لفقدان الشهية هو بلسم الليمون ، و هو يعمل بمثابة ارتخاء للأعصاب و منشط خفيف ، كما أنه يساعد على تحسين الشهية ، و الحد من القلق و تخفيف التوتر و تساعد علي النوم.

ـ اضيفي 1 ملعقة صغيرة من الليمون المجفف إلى كوب من الماء الساخن ، غطيه و اتركيه لمدة من 5 إلى 10 دقائق ، اشربي كوب من هذا الشاي مرتين يوميا لمدة أسبوعين.

8. شاي الاعشاب :

شاي الاعشاب

يساعد شاي الاعشاب علي زيادة الشهية ، فكوب من شاي الأعشاب المنعش ، مثل الشاي الأخضر او شاي البابونج او شاي المريمية أو شاي الزعتر ، يمكن أيضا ان يساعد علي محاربة التعب و التوتر و القلق ، و يحسن التركيز الذهني.

ـ اشربي كوب أو اثنين من الشاي الاعشاب المفضل لديكي في اليوم يساعد علي زيادة كمية السوائل و ربما زيادة شهيتك.

 

9. التامل :

التأمل

التأمل هو طريقة أخرى فعالة لمكافحة فقدان الشهية ، و يمكن أن تساعد علي التعامل مع الصراعات العاطفية و استرخاء العقل و الروح ، كما انه يساعد علي التفكير بإيجابية و محاربة الأفكار السلبية.

 

10. التفاح :

لمعرفة المزيد عن فوائد التفاح اهم 20 فائدة من فوائد التفاح للشعر والبشرة وفوائد اخرى مذهلة !!!

تناول تفاحة يوميا يحفز زيادة إنزيمات هضم البروتين المعروفه باسم البيبسين ، و هذا يساعد على الهضم.

 

 

ثالثا العلاج النفسي:

إن الهدف من هذا الجزء من العلاج هو الاعتراف بوجود بعض المشاكل والقضايا النفسية المحدثه لهذا النوع من الاضطراب السلوكى ومحاولة مساعدة المريض على تخطيها.

فاضطرابات  نمط الطعام ، و أحداث الحياة المؤلمة كل هذه المشاكل لابد لها من علاج نفسى لتخطيها .

وتعتبر اهم الطرق المتبعة فى علاج تلك الحالة هى  تعلم مهارات التعامل الصحي و مواصلة تطوير القدرة على التعبير و التعامل مع العواطف.

كما ان محاولة دمج الشخص فى مجموعات ومساعدته على التخلص من العزلة والانطوائية قد يساعد في الإسراع من التعافى وتعديل تلك السلوكيات.

 

بعض النصائح :

ـ حضور العلاج النفسي الجماعي بانتظام.
ـ الحفاظ علي تناول وجبة الإفطار يوميا ، فهو ضروري جدا للصحة ، ثم تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
ـ ابدأ وجبتك بحساء الخضار لأنه فاتح للشهية جيد ، و اكل سلطة الفواكه أو الخضروات قبل كل وجبة هي علاج فعال آخر لفقدان الشهية.
ـ تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالتوابل للمساعدة على فتح الشهية.
ـ تناول حفنة من الجوز (عين الجمل) و اللوز يوميا ، لأنها يمكن أن تساعد على تحسين الصحة العاطفية.
ـ إذا لزم الأمر تناولي المكملات الغذائية لاستعادة الجسم للوزن الطبيعي و إنشاء عادات الأكل الصحية ، استشيري طبيبك أولا.
ـ شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم و لكن تعتمدي على الماء فقط.
ـ دعم الأسرة و التشجيع هام جدا لتعافي المريض.
ـ يجب على الآباء تعليم أطفالهم كيفية قيادة أنماط الحياة الصحية و النشطة.
ـ يجب على الآباء أيضا تحسين التفكير الإيجابي داخل أطفالهم من خلال المدح و النقد البناء.

Leave A Reply

Your email address will not be published.