موقع يومك نهتم بكل ما يخص المراة والرجل من صحة عامة، معلومات طبية، عناية بالشعر، عناية بالبشرة، فوائد واعشاب، ادوية وعقاقير، حياة زوجية، مطبخ صحي، تخسيس.

فوائد الحبهان

0

الهيل (الحبهان) هو معروف كتوابل للطهي و له رائحة غنية و نكهة ، و الكثير من الناس لا يعرفون ان له فوائد صحية عديدة جدا.

فالحبهان هو مصدر جيد للمعادن مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و الكبريت و المغنيسيوم و الحديد و المنجنيز.

كما انه غني في العديد من الفيتامينات الحيوية ، بما في ذلك الريبوفلافين و النياسين و فيتامين C.

و هو يحتوي علي الخصائص المطهرة ، و مضاد للأكسدة ، و مضاد للتشنج ، و طارد للريح ، و جيد للجهاز الهضمي ، و مدر للبول ، و منبه ، و منشط.

 

القيمة الغذائية للحبهان :

      العنصر

     القيمة الغذائية

 النسبة المئوية من RDA   

     الطاقة (الكالوري)             311 كيلو كالوري            15.5 % 
      الكربوهيدرات           68.47 جرام        52.5 %
 بروتين 10.76 ج 19 %
 إجمالي الدهون 6.7 ج  23 %
الكولسترول 0 0
  الألياف الغذائية 28 ج 70 %
   الفيتامينات
النياسين 1.102 ملجرام 7 %
البيريدوكسين 0.230 ملج 18 %
الريبوفلافين 0.182 ملج 14 %
الثيامين 0.198 ملج 16.5 %
فيتامين (أ) 0 0
فيتامين C  21 ملج 35 %
الشوارد
الصوديوم 18 ملج 1 %
البوتاسيوم 1119 ملج 24 %
المعادن 
الكالسيوم 383 ملج 38 %
النحاس 0.383 ملج 42.5 %
الحديد 13.97 ملج 175 %
المغنيسيوم 229 ملج 57 %
المنجنيز 28 ملج 1217 %
الفوسفور 178 ملج 25 %
الزنك 7.47 ملج 68 %

 

انواع الحبهان :

1. الحبهان الاخضر .

2. الحبهان البني .

3. الحبهان المطحون .

4. زيت الحبهان .

فوائد الحبهان للبشرة :

1. يحسن البشرة :

واحدة من فوائد الهيل هو أنه يمكن أن يفتح البشرة ، و يساعد الهيل علي إزالة الشوائب .

2. علاج حساسية الجلد :

الهيل البني لديه خصائص مضادة للجراثيم ، و يمكن استخدامه كمطهر لعلاج حساسية الجلد.

3. يعطر الجسم :

و كثيرا ما يستخدم الهيل في مستحضرات التجميل لاضافة الرائحة ، فهو يتميز برائحة حلوة ، فيستخدم في العطور و الصابون و غسل الجسم و المساحيق و مستحضرات التجميل و غيرها.

و ايضا العطور ذات الطراز الشرقي .

4. العناية بالشفاه :

غالبا ما يضاف الهيل لمستحضرات التجميل التي يتم وضعها على الشفاه لترطيب الشفايف.

5. بشرة صافية :

الحبهان البني يساعد علي طرد السموم ، و الجذور الحرة و السوائل الخطرة التي تضر الجسم بما في ذلك الجلد ، و بالتالي يجعل بشرتك صافية و نضرة .

6. الشيخوخة :

لديه خصائص مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على الشيخوخة ، التناول المنتظم للهيل من خلال الطعام أو استخدام زيت الهيل هو فعال جدا في إزالة التجاعيد و الخطوط الدقيقة و بقع التقدم في السن.

فوائد الحبهان للشعر :

1. يغذي فروة الراس :

الحبهان البني له الخصائص المضادة للأكسدة التي توفر الغذاء لفروة الرأس و بصيلات الشعر.

2. علاج التهابات فروة الراس :

الحبهان يحتوي علي خصائص مضادة للجراثيم التي تمنع فروة الرأس من الالتهابات و الاحمرار.

3. صحة الشعر :

الهيل يساعد في تقوية الجذور ، مما يساعد على اكتساب شعر قوي ، و من المعروف أيضا انه يساعد علي التألق و اللمعان لشعرك.

4. يحمي الشعر من التلف :

فوائد الحبهان الأخضر هو جيد للحفاظ على شعرك صحي و يحميه من مختلف الأضرار مثل التقصف و التساقط و غيرها من الاضرار الاخري .

فوائد الحبهان للرجال :

1. يعالج الضعف :

الهيل هو منشط قوي و منبه يساعد علي محاربة الخلل الجنسي ، مثل العجز الجنسي و سرعة القذف و العقم.

شرب 2 او 3 أكواب من الشاي يوميا من الحبهان يساعد علي الحد من هذه المشاكل.

2. يثير الشهوة الجنسية :

فهو يمتلك الخصائص التي تساعد علي اثارة الشهوة الجنسية عند الرجال ، و عند النساء ايضا .

 فوائد الحبهان للصحة :

1. يحسن الهضم :

الحبهان له خصائص طارد للريح التي تساعد في عملية الهضم ، فهو يقلل من انتفاخ البطن و يساعد في علاج المغص و تقلصات المعدة ، بالإضافة إلى ذلك فهو يزيد تدفق الصفراء ، و هذا بدوره يحسن هضم الدهون و غيرها من المواد الغذائية.

كل هذا يجعل الحبهان حلا مثاليا لمجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك ، و الدوسنتاريا ، و الحموضة ، و عسر الهضم ، و أنواع مختلفة من التهابات المعدة.

2. التخلص من رائحة الفم الكريهه :

يحتوي الحبهان علي الخصائص المضادة للجراثيم ، و يمكن للحبهان مكافحة الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، بالاضافة الى ذلك فهو له نكهة قوية و رائحة لطيفة التي يمكن أن تتغلب على رائحة الفم الكريهة.

أيضا الزيت المستخرج من بذور الحبهان تحتوي على المركبات التي تقتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة و الالتهابات الأخرى.

 

3. يحسن الشهية :

يعمل الحبهان كمنشط هضمي الذي يستطيع التعامل مع عسر الهضم ، و انتفاخ البطن و الحموضة التي يمكن أن تقلل من شهيتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحفز إفراز العصارات الهضمية ، و هذا بدوره يحسن الشهية

4. يزيل سموم الجسم :

كونه غنيا بالمواد المضادة للأكسدة ، فالحبهان يساعد علي إزالة السموم من الجسم.

و هو مصدر كبير من المنجنيز ، مما يساعد على إنتاج الأنزيمات التي تمحي الجذور الحرة ، كما يساعد الحبهان علي الحصول علي المزيد من الطاقة و تحسين المناعة و التمثيل الغذائي.

5. يحسن صحة الكلي :

و يقال ان الحبهان جيد جدا للكلى ، كما أنه يدعم التبول و يخفض ضغط الدم و كذلك يزيل الكالسيوم و اليوريا المتراكمة في الكلى.

الاستخدام المنتظم للحبهان يمكن أن يساعد في علاج مجموعة واسعة من مشاكل الكلى و المثانة ، و مشاكل المسالك البولية مثل حصى الكلى ، و التهاب الكلية ، و حرق أو التبول المؤلم ، و غالبا ما يستخدم أيضا في علاج التهابات المسالك البولية.

6. تنظيم معدل ضربات القلب :

يحتوي الحبهان علي المعادن مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و المغنيسيوم ، فالحبهان  جيد لقلبك ، فالبوتاسيوم هو واحد من أهم مكونات الدم و سوائل الجسم و الخلايا.

فهو يحتوي علي نسبه كافيه من البوتاسيوم لتنظيم معدل ضربات القلب و الحفاظ على ضغط الدم ، بالإضافة إلى ذلك فالحبهان يمنع تراكم الصفائح الدموية و يقلل من خطر الاصابه بجلطات الدم و السكتات الدماغية.

7. يحارب الانيميا :

الحبهان يحتوي علي مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تجديد الفيتامينات المفقودة أثناء الانيميا ، كما أنه يحتوي علي النحاس و الحديد و المنجنيز و الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين B ، و فيتامين C ، و النياسين ، التي تساعد علي مكافحة أعراض فقر الدم مثل التعب و الضعف ، و كل هذه المواد الغذائية تساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء و الأيض (التمثيل الغذائي) الخلوي.

8. يخفف من الربو :

الذين يعانون من مرض الربو يمكنهم استخدام الحبهان للحصول على إعفاء من أعراض الربو مثل السعال و الصفير عند التنفس و ضيق التنفس و ضيق الصدر.

الحبهان يساعد على جعل التنفس أكثر سهولة عن طريق زيادة الدورة الدموية في الرئتين ، و مكافحة الالتهابات ، و ايضا مهدئا للأغشية المخاطية ، الطبيعة الدافئة للحبهان تساعد أيضا علي طرد البلغم و تخفيف احتقان الصدر.

فالاستخدام المنتظم للحبهان بكميات صغيرة مفيد للغاية لأولئك الذين يعانون من الربو أو التهاب الشعب الهوائية.

9. محاربة السرطان :

الحبهان يحتوي على IC3 و DIM ، و المواد الكيميائية النباتية التي تقاتل السرطان ، و يوقف نمو الهرمونات المسؤولة عن سرطان الثدي و المبيض و سرطان البروستاتا و غيرها ، فتناول الحبهان بانتظام يساعد علي منع هذه الأشكال من السرطان.

أيضا وجدت دراسات تؤكد أن مضادات الأكسدة القوية في الهيل هي مفيدة جدا لأولئك الذين يعانون من سرطان القولون.

10. الاكتئاب :

شاي الهيل هو الطريقة المثلى لمحاربة الاكتئاب ، أنه يحتوي على المكونات الطبيعية التي تميل لإزالة السموم من الجسم و تجدد الخلايا التي تساعد تماما علي مكافحة الاكتئاب .

11. البرد و الانفلونزا :

الهيل هو من التوابل التي تساعد علي منع و تخفيف أعراض البرد و الانفلونزا.

فالهيل علاج منزلي جيد لنزلات البرد و الانفلونزا .

يساعد الهيل ايضا علي علاج التهاب الحلق .

12. ارتفاع ضغط الدم :

لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، تناول الهيل على أساس منتظم لديه القدرة على تحسين وصول الدورة الدموية إلى الرئتين ، و هذا يساعد علي خفض ضغط الدم.

13. تحسين الدورة الدموية :

قد تم العثور ان الهيل فعال في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

14. الغثيان و القئ :

فالهيل جيد جدا لتهدئة الشعور بالغثيان و القئ.

15. علاج مشاكل الاسنان :

جميعنا يعلم ان افضل علاج لمشاكل الاسنان هي المضادات الحيويه ، و لكن اكتشف قريبا ان المضادات الحيوية تقتل البكتريا الجيدة في الامعاء ، لذلك فالحبهان افضل في علاج مشاكل الاسنان فهو يساعد علي التخلص من البكتيريا الضارة فقط .

16. تشنج العضلات :

اثبتت الدراسان انه يمكن استخدام الهيل للسيطرة علي تشنج العضلات .

 

17. السيطرة علي الكوليسترول :

يحتوي الهيل علي الانزيمات المضادة للأكسدة التي لها تأثير على مستويات الكوليسترول في الدم ، و تساعد علي السيطرة علي الكوليسترول بشكل كبير .

الاثار الجانبية للهيل :

1. الحساسية :

فتناول الهيل بكميات كبيرة جدا و لمدة طويله من الزمن قد يؤدي الي الاصابة بالحساسية .

2. الحصوات:

فالتناول المفرط للهيل قد يؤدي الي تكون الحصوات .

3. التفاعل مع الادوية :

قد يتفاعل الهيل مع الادوية مما قد يؤدي الي مشاكل صحية خطيرة جدا ، لذلك يجب استشارة الطبيب اولا اذا كنت تتناول الادوية .

4. تورم الجلد :

اذا كان جلدك حساس ، لا يجب ادراج الهيل الي نظامك الغذائي لانه قد يؤدي الي تورم الجلد .

5. الغثيان و القئ :

هما ايضا من الاثار الجانبية للتناول المفرط للهيل .

6. اضطرابات الجهاز التنفسي :

تناول اكثر من الكمية المسموح بها قد يؤدي الي اضطرابات في الجهاز التنفسي .

Leave A Reply

Your email address will not be published.