موقع يومك نهتم بكل ما يخص المراة والرجل من صحة عامة، معلومات طبية، عناية بالشعر، عناية بالبشرة، فوائد واعشاب، ادوية وعقاقير، حياة زوجية، مطبخ صحي، تخسيس.

فوائد الجريب فروت المذهله التى لا تعد و لا تحصى

0

  الجريب فروت يشبه البرتقال وهو فاكهة كبيره تنتمي إلى عائلة الحمضيات. فجلد الفاكهة يشبه جلد البرتقال، و لكن لحمه يكون ابيض و وردي أو أحمر.

 و طعم الجريب فروت يمكن أن يكون مر و حامض و لكنه يحتوى على قائمه طويله من من الفوائد الصحية. و يمكنك ان تتناوله لفقد وزنك او كعصير مع كل وجبة لتسريع عملية التمثيل الغذائي .

القيم الغذائيه للجريب فروت

1. الجريب فروت يحتوي على 77 ملليجرام من فيتامين C الذي يحمي من البرد أو الانفلونزا. 

2. يحتوي الجريب فروت على حامض الستريك، و السكريات الطبيعية و الزيوت الأساسية مثل الليمونين، بينين و السترال.

3. الجريب فروت لديه كميات عالية من فيتامين C، وكميات صغيرة من فيتامين A، B المركب E و K.

4. يتوى على كميات كبيرة من 28 ملليجرام من الكالسيوم و 21 ملليجرام من المغنيسيوم ، و 330 ملليجرام من البوتاسيوم.

5. يحتوى على المغذيات النباتية الغذائية مثل الفلافونويد، الليكوبين و glucarates-

6. الجريب فروت يحتوى على 85 سعرة حرارية .

7. الجريب فروت يحتوى على 30 ملليجرام من حمض الفوليك.

فوائد الجريب فروت :

عند تناول الطعام أو عصير الجريب فروت، يمكنك تقشر الجلد و لكن تترك أكبر قدر من البياض ، لأنه يحتوي على أكبر قدر من بيوفلافونويدس و غيره من العوامل المضادة للسرطان.

1. فوائد الجريب فروت للحموضه

 على الرغم من الجريب فروت له طعم حمضي، عصير الجريب فروت يساعد على علاج الحموضة في الجهاز الهضمي التي تسبب العديد من المشاكل الصحية الأخرى.

و تم العثور على البكتين في هذه الفاكهة و هى فعاله فى الحد من تراكم الترسبات في الشرايين، و فيتامين C يساعد على تعزيز و مرونة الشرايين.

2. فوائد الجريب فروت لمكافحه السرطان

في دراسة تم اكتشاف بيوفلافونويدس الموجود في الجريب فروت انه يساعد على وقف الخلايا السرطانية من الانتشار في مرضى سرطان الثدي، عن طريق تخليص الجسم من هرمون الاستروجين.

3. فوائد الجريب فروت للأنفلونزا

مشروب منتظم من الجريب فروت أثناء فتره نزلات البرد يعطي الجهاز المناعي دفعة للوقاية منه و بالتالى الجريب فروت يساعد على علاج نزلات البرد و الانفلونزا.

4. فوائد الجريب فروت للكولسترول

اكدت الابحاث وجود مركب معين في الجريب فروت يساعد على انخفاض  إنتاج الكوليسترول من الكبد .

5. فوائد الجريب فروت لمرض السكر

مريض السكر يمكن أن يأكل الجريب فروت دون خوف فإن استهلاك المزيد من هذه الفاكهة يساعد على تقليل النشويات و الحلويات في نظامك الغذائى . و إذا كانت تعانى من مرض السكر، يمكنك استهلاك المزيد من عصير الجريب فروت لمنعه فهو يساعد على مكافحه المرض .

6. فوائد الجريب فروت للجهاز الهضمي

عصير الجريب فروت يساعد على تعزيز عملية الهضم .و تناول الجريب فروت مع البياض،يساعد على تحسين حركة الأمعاء .

7. فوائد الجريب فروت للاسترخاء

 في نهاية يوم طويل و متعب، يمكنك شرب كوب من عصير الجريب فروت مع عصير الليمون في أجزاء متساوية مع قليل من العسل، و ذلك يساعد على التخلص من التعب و الارهاق. و شرب عصير الجريب فروت قبل النوم، يساعدك على تعزيز النوم و يخفف الأرق.

8. فوائد الجريب فروت للحمى 

 شرب الكثير من السوائل، و أيضا شرب عصير الجريب فروت يساعد على مكافحه الحمى و الحد منها.

9. فوائد الجريب فروت للحمل 

الجريب فروت يحتوى على بيوفلافونويدس و فيتامين C الذى يساعد على الحد من احتباس الماء و تورم الساقين أثناء الحمل.

10. فوائد الجريب فروت لالتهاب الحلق

شرب عصير الجريب فروت الطازج، يساعد على تخفيف التهاب الحلق و السعال و يمكن ان يعتبر بمثابه بلسم للحلق .

11. فوائد الجريب فروت للتخسيس

الجريب فروت يحتوي على إنزيم حرق الدهون و يمكن أن يساعد على الحد من النشا و السكر في الجسم. و يمكن شربه بكثره من قبل الناس الذين يحاولون انقاص وزنهم . و يمكنك شرب كوب من عصير الجريب فروت مرتين يوميا و تناول الطعام بشكل طبيعي.

12. فوائد الجريب فروت للقلب

الجريب فروت يحتوى على خصائص مضادة للأكسدة و نسبة عالية من البوتاسيوم، و لذلك شرب الجريب فروت يساعد على دعم الأوعية الدموية، و ينظم مستويات السكر في الدم، و يدعم فقدان الوزن، و يخفض الكولسترول الضار و الدهون الثلاثية و بالتالى يساعد على حماية صحة قلبك .

13. فوائد الجريب فروت للإمساك

بسبب الحموضة من الجريب فروت، يعتقد أن إنتاج الصفراء مع محتوى الألياف القابلة للذوبان فى الجريب فروت تجعله يساعد على التخلص من الامساك . 

14. فوائد الجريب فروت لتعزيز المناعه

 زيادة كبيرة من فيتامين C الطبيعي و غيره من مضادات الأكسدة فى الجريب فروت يقدم فوائد صحية عديده للجهاز المناعى و محاربة الالتهابات. و يماثل شرب الجريب فروت أكثر من 120٪ من الاحتياج اليومي الموصى به من فيتامين C. و هناك فوائد صحية أخرى تشمل مكافحة السرطان، و خفض حدوث حصى الكلى، و دعم الكبد و الوقاية من فيروس (سي). 

15. فوائد الجريب فروت لمقاومة الأنسولين

الجريب فروت يحتوي على مضادات الاكسدة المتخصصة مثل naringenin، التي ثبتت لتحسين حساسية الأنسولين و تساعد على الحفاظ على الوزن . و اثبت العلماء أن naringenin يجعل الكبد يحرق الدهون بدلا من تخزينه. و أن الجريب فروت يساعد على خفض مستويات الانسولين،و الجريب فروت ايضا يساعد فى خفض مستويات السكر في الدم بنسبة 13٪. 

تحذيرات عن تناول الجريب فروت :

1. الجريب فروت يحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد naringin و هى يتم التعامل معها على انها من السموم لانها تنتج من مركبات غريبه لا ينبغى ان تكون فى الجسم .

2. شرب الجريب فروت يوقف عملية الأيض و بالتالي يخلق خطر التسمم . و و يقول الأطباء ان الجريب فروت هو سبب التسمم،

3. الاستهلاك المفرط لأي عصائر من الحمضيات يمكن أن تسبب تسوس العظام و الأسنان .

4. استهلاك الجريب فروت لديه القدرة على التفاعل مع العديد من الأدوية التي يمكن أن تسبب الضرر، لذلك إذا كنت تأخذ أي أدوية فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك قبل شرب الجريب فروت في النظام الغذائي الخاص بك .

Leave A Reply

Your email address will not be published.

مزيكا توداى

|

مسلسلات تركية