موقع يومك نهتم بكل ما يخص المراة والرجل من صحة عامة، معلومات طبية، عناية بالشعر، عناية بالبشرة، فوائد واعشاب، ادوية وعقاقير، حياة زوجية، مطبخ صحي، تخسيس.

فوائد الارز الابيض و ماء الأرز على البشرة والشعر والصحة

0

الأرز هو الغذاء الرئيسي الأكثر شيوعا في العالم، حيث أن معظم الثقافات تستخدم الأرز فى معظم وجباتها الغذائية. وقد أثبتت معاهد الدراسات فوائد الارز الابيض وماء الارز على الشعر والبشرة والصحة بشكل عام.

المحتوى الغذائى للارز الابيض :

100 جرام من الارز الابيض يحتوى على

1. 130 سعرات حراريه ، 0.3 جرام من إجمالي الدهون .

2. 0 ملليجرام من الكوليسترول .

3. 1 ملليجرام من الصوديوم ، الألياف الغذائية 0.4 جرام (1٪) .

4. 35 ملليجرام  (1٪) من البوتاسيوم .

5. 28 جرام (9٪) من الكربوهيدرات الكلية .

6. 2.7 جرام (5٪) من البروتين .

7. 1٪ من الكالسيوم ، 1٪ من الحديد .

8. 5٪ من فيتامين B6 ، و 3٪ من المغنسيوم .

فوائد الارز الابيض :

1. الأرز الابيض مصدر للطاقة

الأرز غني بالكربوهيدرات البسيطة على عكس الكربوهيدرات المعقدة، يتم تحويل الكربوهيدرات البسيطة بسرعة إلى طاقة الجسم.

تساعد الكربوهيدرات الموجوده في الأرز على تنشيط الجسم و تعزز أنشطة التمثيل الغذائي لأعضاء الجسم .

2. فوائد الارز الابيض لمرضى القلب

من أهم فوائد للأرز أنه لا يحتوي على الدهون الضارة التي يمكن أن تسبب أمراض القلب .

إنما يحتوي الأرز على الصوديوم و الكوليسترول الجيد ، و بالتالى الارز من الأطعمة المنخفضة في الدهون و يقلل من خطر الإصابة بأمراض الشرايين و القلب.

3. فوائد الارز الابيض لإدارة ضغط الدم

الأرز منخفض في الصوديوم، لذلك يعتبر واحدا من أفضل الأطعمة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم .

الصوديوم يمكن أن يسبب تضييق الأوردة و الشرايين ، و زيادة الإجهاد و الضغط على نظام القلب و الأوعية الدموية مع زيادة ضغط الدم.

و يؤدى ذلك إلى أمراض القلب مثل تصلب الشرايين، و النوبات القلبية، و السكتات الدماغية، لذلك تجنب الصوديوم الزائد هو دائما فكرة جيدة لك .

4.فوائد الارز الابيض لنمو العضلات

الأرز يحتوي على الأحماض الأمينية الهامة فعندما يتم تقديم الأرز مع اللحم، النظام الغذائي قد يكون كامل إلى حد ما لتعزيز نمو العضلات المطلوبة و بناء الأحماض الأمينية.

5. فوائد الارز الابيض للنباتيين

الأرز هو خيار جيد للنباتيين ، و لتطوير اللياقة البدنية و نظرا لانخفاض محتوى الألياف، الأرز مفيد لأولئك الذين يعانون من الإسهال، و التهاب القولون .

6. الارز الابيض مصدر مدر للبول

الأرز يحتوى على خصائص مدر للبول خفيفة و يساعد في الجهاز الهضمي و الطبيعي المضادة للالتهابات.

محتوى البروتين فى الارز مهم لتطوير العضلات و الحفاظ على كتلة الجسم وايضا الارز يحتوى على المنغنيز الذى يساعد على تعزيز جهاز المناعة .

 

7. فوائد الارز الابيض لمكافحه السرطان

الأرز من الحبوب الكاملة الغنى بالألياف الغير قابلة للذوبان التي يمكن أن تحمي ضد العديد من أنواع السرطان .

بالإضافة إلى الألياف، الارز لديه مضادات الأكسدة الطبيعية مثل فيتامين C، و فيتامين- ألف، الفينول و مركبات الفلافونويد، الذي يساعد على تحفيز مضادات الأكسدة لتنظيف الجسم من الجذور الحرة.

8.فوائد الارز الابيض للبشره

أكدت الدراسات أن الأرز يمكن تطبيقه موضعيا لعلاج بعض الأمراض الجلدية .

في شبه القارة الهندية، يتم وصف ماء الأرز بسهولة كمرهم فعال لتهدئة سطح الجلد الملتهب.

– المركبات الفينولية التي توجد فيه، و خاصة في الأرز البني لها خصائص مضادة للالتهابات، لذلك فهو أيضا جيد لتهدئة احمرار البشره الملتهبه .

– سواء كان مستهلك أو موضعي ، المادة المشتقة من الأرز تساعد على تخفيف عدد الحالات الجلدية . كما انه يساعد على تأخير ظهور التجاعيد ، و علامات الشيخوخة المبكرة التي يمكن أن تؤثر على الجلد .

9. فوائد الارز الابيض لمرض الزهايمر

الأرز يحتوي على مستويات عالية من المغذيات التي تحفز نمو النواقل العصبية، و تساعد على الوقاية من مرض الزهايمر إلى حد كبير .

و أيضا الأرز يساعد على منع آثار الجذور الحرة و غيرها من السموم الخطرة التي يمكن أن تسبب الخرف و مرض الزهايمر .

بالاضافه الى فوائد الارز العديده ،يوجد أيضا العديد من الفوائد للمياه الارز على البشره تجعلك لا ترمى مياه الارز عند استخدامه فى المره القادمه .

فوائد ماء الارز :

أكدت العديد من الدراسات أن مياه الأرز مليئة بالفيتامينات ، و المعادن الرائعة لكل من الشعر و الجلد و فيما يلى اهم فوائد مياه الارز على البشره .

1. فوائد ماء الارز لتنظيف ​​الوجه

يمكنك استخدام ماء الأرز لتطهير وجهك ببساطه و ذلك عن طريق

– غمس قطنه أو وسادة في مياه الارز و تدليكها بلطف في بشرتك لبضع دقائق.

– ترك وجهك فى الهواء للتأكد من أنه يمتص كل الأشياء الجيدة و مع الاستخدام المنتظم ستلاحظ بشرتك لينة، ناعمه .

– كرر ذلك كل يوم كجزء من روتين العناية بالبشرة .

2. فوائد ماء الارز كتونر للوجه

يمكنك أيضا استخدام ماء الأرز كتونر عن طريق

– نقع كرة القطن أو وسادة فى مياه الارز و وضعها على الوجه بعد التطهير لتقليل ظهور المسام و تشديد الجلد.

و ذلك يساعد على تعزيز نمو الخلايا، و يحفز تدفق الدم، و يساعد على الحفاظ على نعومه بشرتك .

3. فوائد ماء الارز لعلاج حب الشباب

تساعد ماء الأرز أيضا على علاج حب الشباب بسهوله و يبرد احمرار الالتهاب . فهو بمثابة قابض على الجلد، و تشديد للمسام.

4. فوائد ماء الارز لعلاج الأكزيما

مكونات النشا في مياه الأرز فعالة في تخفيف آثار الأكزيما على بشرتك .

يمكنك استخدامها لعلاج الاكزيما عن طريق

– وضع منشفة نظيفة في ماء الارز و وضعها فى جميع أنحاء الجلد المتضررة .

– يمكنك القيام بذلك لبضع دقائق .

5. فوائد ماء الارز للبشرة الملتهبه 

وضع ماء الأرز على الطفح الجلدي أو التهاب الجلد يساعد على تهدئة الجلد بشكل طبيعي .

6. فوائد ماء الارز لتهدئه حروق الشمس على الجلد

يستخدم ماء الأرز أيضا للتبريد و علاج التهاب الجلد المحترق . و سوف يساعد بشرتك على العلاج بسرعة من حروق الشمس ، و منع المزيد من الضرر.

لذلك يفضل استخدام مياه الأرز الباردة في كل هذه الحالات .

فوائد ماء الأرز للشعر :

يحتوي ماء الأرز على إينوزيتول، و هو من الكربوهيدرات التي تساعد على تعزيز مرونة الشعر ، و الحد من الاحتكاك .

1. فوائد ماء الارز لتألق الشعر

شطف شعرك مع ماء الأرز يضيف التألق إلى شعرك و يساعد على إبقائها قوية و صحية.

لمزيد من التغذية لشعرك ،

– يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية مثل الروزماري، الخزامى بعد غسل الشعر بالشامبو ، ثم وضع ماء الأرز على شعرك.

– التدليك بلطف فروة الرأس والشعر ثم شطف شعرك جيدا بالماء .

– استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل .

2. فوائد ماء الارز كبلسم الشعر

كما يمكنك استخدام ماء الأرز كبلسم للشعر و ذلك عن طريق

– إضافة بضع قطرات من إكليل الجبل، و الخزامى، لمياه الأرز .

– و وضعه على جميع أنحاء الشعر .

– اتركه لمدة 10 دقائق ثم اغسله بالماء البارد .

الأثار الجانبيه للأرز :

1. الأرز يحتوي على كربوهيدرات بسيطة

100 جرام من الأرز يعادل 86 جراما من السكر و يتكون الأرز أساسا من كربوهيدرات بسيطة، و هو نوع سيء من الكربوهيدرات.

2. الأرز يؤدى الى السمنه

على الرغم من أن الأرز يقدم الطاقة السريعة، فإنه يرفع مستوى السكر في الدم في الجسم .

و هذا يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام مما يؤدى الى البدانة .

3. الارز غنى بالسعرات الحراريه

الأرز غني بالسعرات الحرارية الفارغة. و تناول الكثير من الأرز يمكن أن يؤدي إلى أمراض مزمنة، بما في ذلك مرض السكري ، و السمنة .

4. الأرز يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي

الأرز من الصعب هضمه و هذا يؤدي إلى مضادات الهضم، و التعب، و عسر الهضم.

5. الارز منخفض في الألياف الغذائية.

الألياف هي المغذيات الأساسية التي تساعد في الهضم و تمنع أمراض القلب.

كما يفتقر الأرز أيضا إلى العناصر الغذائية الأساسية التى تؤدى الى تعطيل عمليات الجسم .

http://www.newhealthguide.org/Is-White-Rice-Good-For-You.html

Is Rice Good for You: Advantages and Disadvantages of White Rice

http://www.onegoodthingbyjillee.com/2015/04/the-beauty-benefits-of-rice-water.html

10 Incredible Benefits of Rice

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.