موقع يومك نهتم بكل ما يخص المراة والرجل من صحة عامة، معلومات طبية، عناية بالشعر، عناية بالبشرة، فوائد واعشاب، ادوية وعقاقير، حياة زوجية، مطبخ صحي، تخسيس.

فوائد الكاجو

0

الكاجو نوع من انواع المكسرات و اصله يرجع الى المناطق الساحلية في شمال شرق البرازيل. و يزرع على نطاق واسع في اماكن المناخات الاستوائيه  و له العديد من الاستخدامات المتنوعة، و خاصة في البرازيل و بعض أجزاء آسيا و أفريقيا.

و تم مؤخرا استخدام الكاجو فى بدائل الألبان مثل الحليب و الكاجو، و الجبن  و الصلصات و كريمات أساس و القشدة الحامضة. و لديه فوائد صحيه عديده و مصدر ممتاز للفيتامينات و المعادن .

القيمه الغذائيه فى الكاجو :

على الرغم أن الكاجو واحد من المكسرات التى تحتوى على نسبه قليله من الألياف، لكنه له محتوى غذائي كبير من

1. الكاجو يحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن و الفيتامينات مثل  فيتامين C، E، K، B6 ،b3 ، b2، b1 .

2. و يحتوى ايضا على نسبه كبيره من النحاس و الفوسفور و الزنك و المغنيسيوم و الحديد و السيلينيوم .

3. الكاجو له خصائص مضاده للاكسده .

4. الكاجو يحتوى على كميات صغيره من الصوديوم .

5. الكاجو مصدرا لحمض الأوليك .

6. الكاجو يوفر كمية جيدة من الدهون الأحادية غير المشبعة .

فوائد الكاجو :

1. فوائد الكاجو لمكافحه السرطان

الكاجو يختوى على بروانثوسيانيدينس و هي مركب من مركبات الفلافونول الذى يحارب الخلايا السرطانية عن طريق منعهم من الانقسام. و الكاجو ايضا يحتوى على نسبه عاليه من النحاس و لذلك يساعد الكاجو فى محاربة الخلايا السرطانية و يمنع من حدوث مرض سرطان القولون.

2. فوائد الكاجو للقلب

اكدت الدراسات ان تناول المزيد من المكسرات، مثل الكاجو، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية. و قد يحدث هذا عن طريق خفض ضغط الدم و مستويات الكولسترول السيئ . و المكسرات بشكل طبيعي تكون خاليه من الكوليسترول و تحتوي على كميات جيدة من الدهون الصحية للقلب، و الألياف، و البروتين.

كما أنها تحتوي على أرجينين، الذي يحمى الشرايين. و الفيتامينات و المعادن الأخرى في المكسرات، مثل البوتاسيوم و الفيتامينات E و B6، و حامض الفوليك، يساعدوا أيضا في مكافحه أمراض القلب.

3. فوائد الكاجو لصحة الدم

النحاس و الحديد في الكاجو يساعدوا على صحه و شكل الجسم و يمكن الاستفادة من خلايا الدم الحمراء. و هذا بدوره يبقي الأوعية الدموية، و الأعصاب، و الجهاز المناعي، و صحة العظام يعملوا بشكل صحيح.

4. فوائد الكاجو للعين

 نعرف جميعا أن الجزر جيد لعينيك، لكن كثير منا لا يعرف أن الكاجو أيضا مفيد لصحه العين لأنه يحتوي على مستويات عالية من اللوتين و زياكسانثين، التي تعمل كمضادات للاكسدة عند تناولها بانتظام. و هذه المركبات تحمي العينين من التلف (الذي يمكن أن يتحول إلى العمى لدى كبار السن)، و حتى يمكن الكاجو أن يساعد في تقليل إعتام عدسة العين .

5. فوائد الكاجو للتخسيس

لفقد الوزن مع جسم صحى يمكنك تناول الكاجو

أكدت الدراسات ان وجبتين من المكسرات يوميا مفيده في مكافحه أمراض القلب و الشرايين و السكري و السرطان. و استبدال الدهون الحيوانية و البروتينات مع الدهون الأحادية غير المشبعة المتعددة التى وجدت في الكاجو هى وسيلة ممتازة لإدارة الوزن و تقليل تراكم الدهون و الكولسترول في القلب.

6. فوائد الكاجو لمرضى السكر

قد يكون الكاجو مفيد لصحة الأشخاص الذين يعانون من داء السكري من النوع 2، وفقا لدراسة أكدت ان تناول المزيد من المكسرات تساعد على الحد من المخاطر الصحية المرتبطة بالسكر .

الكاجو بحتوي على الكثير من الفيتامينات و المواد المغذية، و يحتوي أيضا على الكثير من الدهون. و هذه الدهون معظمها غير مشبعة الاحادية .

و لذلك الكاجو يساعد على تحسين مرض القلب و يقلل من خطر الإصابة بالسكتة و الصحه العامه للجسم .

7. فوائد الكاجو للشعر

زيت الكاجو يعتبر المعجزه للشعر و العنايه بالشعر و الكاجو أيضا غني بالنحاس الذى يعزز لون الشعر، و يمكن أن يعطيك اللون الأسود المثالي الذي كنت تحلم بيه. و يحتوي زيت الكاجو على اللينوليك و الأوليك الأحماض، و الذي يعطي شعرك مظهر لامع و صحى .

8. فوائد الكاجو للجسم

الكاجو يحتوى على العديد من المغنيسيوم  الذى يساعد فى توازن ضغط الدم، و يمنع من حدوث التشنجات العضلية و تقلصات عضلة القلب أو تقلصات الشعب الهوائية و أعراض الربو، و الصداع النصفي، و التوتر، و الالم و التعب.

و بالتالى الكاجو يساعد على الحد من نوبات الصداع النصفي، و يخفض ضغط الدم، و يساعد على منع النوبات القلبية، و يعزز أنماط النوم العادية و اضطرابات النوم بعد انقطاع الطمث، و يقلل من ظهور الربو.

9. فوائد الكاجو للآعصاب

يتم تخزين المغنيسيوم على العظام الذي يمنع الكالسيوم من الدخول إلى الخلايا العصبية و بالتالي يحافظ على الأوعية الدموية و استرخاء العضلات. و كمية كافية من المغنيسيوم يمكن أن يؤدي الى تحسين صحه الاعصاب.

10. الكاجو مضاد للأكسده

كثير من الناس لا يعرفون أن هذه المكسرات لذيذة غنية بالمواد المضادة للاكسدة. الكاجو يحتوي على كمية عالية من الفينول و مجموعة واسعة من الإنزيمات، مثل النحاس و المغنيسيوم أو السيلينيوم. و لذلك أظهرت الدراسات أن الكاجو يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، و قد انخفضت معدلات الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 11٪ و ذلك بفضل تناول الكاجو . 

11. فوائد الكاجو للعظام و الاسنان

 حوالي 2/3 من كمية المغنيسيوم في الجسم تساعد فى تقويه عظامنا، لذلك يجب علينا إعادة النظر على أهمية هذا الفيتامين إذا كنا نريد الحفاظ على عظامنا .

الكاجو يحتوى على كمية عالية من المغنيسيوم لذلك تناول الكاجو يفعل العجائب للعظام و ايضا لتجويف الفم فهو يقوي اللثة و يقوى الاسنان.

12. فوائد الكاجو للجلد و الصحه 

زيت الكاجو يساعد على زياده قوه الجلد و العضلات كما انه يوفر جرعة صحية من الميلانين، و هي صبغة تساعد في مكافحه الشيخوخة المبكرة.

13. الكاجو كبديل للطب التقليدى 

 أثبتت العديد من الدراسات ان أجزاء من نبات الكاجو يمكن ان تكون ناجحة في الاستخدامات الطبية. فاكاجو يوجد فى المكونات الطب التقليدي بسبب فوائده الصحية المختلفة. و ذلك عن طريق

طحن بذور الكاجو، و استخدامها فى علاج لدغات الثعابين التي يمكن أن تكون قاتلة. و يمكنك استخدام الكاجو مع زيت الجوز للكعوب المتشققة . و يمكن ان يساعد فى حماية الجسم من البكتيريا و الفطريات .

14. فوائد الكاجو لعلاج حصى المراره

الاستهلاك اليومي من الكاجو يمكن أن يساعد فى تقليل خطر الاصابة بالحصى في المرارة و يمكن ان تصل إلى 25 .

15. يحافظ على صحة الأعصاب:

يتم تخزين المغنيسيوم على سطح العظام الذي يمنع الكالسيوم من الدخول إلى الخلايا العصبية وبالتالي يحافظ على الأوعية الدموية و استرخاء العضلات. و كمية كافية من المغنيسيوم يمكن أن تساعد فى انخفاض ضغط الدم المرتفع ، و علاج الصداع النصفي .

16. فوائد الكاجو للبشره

“زيت الكاجو يفعل العجائب لبشرتك” 

الكاجو غني بالسيلينيوم و الزنك و المغنيسيوم و الحديد و الفوسفور. و أيضا،لديه مصادر كبيرة من المواد الكيميائية النباتية و البروتينات و المواد المضادة للاكسدة. و نسبة عالية من السيلينيوم في الكاجو  جيده جدا لبشرتك .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://homeremedyshop.com/wp-content/cache/page_enhanced/homeremedyshop.com/12-health-benefits-of-cashew-nuts/_index.html_gzip

http://montagudriedfruitnuts.co.za/montagu-cashews-health-benefits/

http://www.healthline.com/health/are-cashews-good-for-you

Leave A Reply

Your email address will not be published.