موقع يومك نهتم بكل ما يخص المراة والرجل من صحة عامة، معلومات طبية، عناية بالشعر، عناية بالبشرة، فوائد واعشاب، ادوية وعقاقير، حياة زوجية، مطبخ صحي، تخسيس.

24 فائده للتمر لا تصدقها للبشره و الشعر و الصحه و الحمل

0

لتناول وجبة خفيفة ،فى وجبة الإفطار الممتازة، أو شرب العصير الخفيف بدلا من السكر المكرر مع وزن صحى و جسم ممتاز يمكنك تناول التمر ، مع الاستفاده بفوائده الصحيه العديده .

التمر طعمه لذيذ و له استخدامات عديده فيمكنك استخدامه مع القهوة ، و يمكن أن يضاف التمر إلى الكعك و الخبز و يمكن تناوله لوحده ، فهو يمنعك من الافراط فى الطعام .

المحتوى الغذائى للتمر :

التمور لها قيمه غذائيه و فوائد عاليه جدا و ذلك لانها تحتوى على

1. تعتبر التمور مصدرا جيدا للعديد من الفيتامينات مثل B1، B2، B3 و B5، و كذلك A1 و C. و ايضا على المعادن .

2. التمور تحتوى على الطاقة، و السكر، و الألياف.

3. كما أنها تحتوي على الكالسيوم و الحديد و الفوسفور و البوتاسيوم و المغنيسيوم و الزنك.

4. تحتوى التمور على حمض الفوليك ، و البروتينات ، البروتين .

فوائد التمر :

المطابخ في جميع أنحاء العالم يستخدموا التمور في كميات صغيرة و كبيرة، و لذلك من المهم أن نلاحظ أن شجرة النخيل تأتي مع الكثير من الفوائد الصحية التى لا حصر لها للبشره ،و الصحه ،و الشعر ، و للحمل .

 فوائد التمر للصحه :

1. فوائد التمر للعظام

التمر يحسن صحة العظام ، فالتمر غني بالسيلينيوم و المنجنيز و النحاس و المغنيسيوم، و جميع هذه المكونات مطلوبة للحفاظ على صحه عظامنا ، و منع الامراض المتعلقه بالعظام  مثل مرض هشاشة العظام.

2. فوائد التمر للجهاز العصبى

التمر يقوي الجهاز العصبي ، التمر يحتوى على البوتاسيوم، وايضا على قليل من الصوديوم، و بالتالى التمر له تأثير كبير على نظام الجهاز العصبى والحفاظ عليه 

فالبوتاسيوم يساعد على خفض الكولسترول، و يحافظ على خطر التعرض بالسكتة الدماغية .

3. التمر غنى بالحديد

بصرف النظر عن الفلور الذي يحافظ على صحه أسنانك ، التمر يحتوي أيضا على الحديد و الذي ينصح بشدة لأولئك الذين يعانون من نقص الحديد. بالإضافة إلى أنه  رائع لتنقية الدم .

4. فوائد التمر لتعزيز الهضم

يمكنك تناول التمر لتحسين عمليه الهضم لديك و لذلك إذا قمت بنقع بعض التمر في الماء و تناولتها يوميا، يحسن الجهاز الهضمي و يعمل بشكل جيد للغاية.

بالإضافة إلى أنه مفيد بالنسبة للاشخاص الذين لديهم مشاكل الإمساك.

5. فوائد التمر للجلد

يعمل فيتامين C و D على مرونة الجلد الخاص بك، و أيضا يحافظ على بشرتك و يجعلها ناعمة. بالإضافة إلى ذلك،

إذا كنت تعاني من مشاكل فى الجلد، تنظيم تناول التمر فى النظام الغذائي الخاص بك قد يساعدك على المدى الطويل لحل مشاكل الجلد .

بالإضافة إلى ذلك التمر مع فوائده العديده يساعد على مكافحة الشيخوخة، و يمنع تراكم الميلانين في الجسم.

6. فوائد التمر للرجال 

من المعروف ان التمر يساعد على زيادة القدرة على التحمل الجنسي . و قد تم استخدامه كمنشط جنسي منذ أقدم العصور.

فالتناول المنتظم للتمر يساعد على القدره على التحمل الجنسى .

7. فوائد التمر لمكافحه السرطان

التمر يحتوى على الفيتامينات و المعادن التى تساعد في علاج السرطان في البطن.

و لذلك ينصح بالتناول المنتظم للتمر و تناوله فى وجباتك الغذائيه اليوميه .

8. فوائد التمر لتوازن الجسم

السكر، و البروتينات، و الفيتامينات الأخرى في الفاكهة تساعد على زيادة الوزن، و خصوصا عندما كنت في حاجة إليها.

و لكن تناول التمر يساعد على إبقاء وزنك في المستوى الطبيعي و يساعد على مرونه الجسم .

 فوائد التمر للحمل :

بعض من الاشخاص يعتقدون ان لا يجب تناول التمر اثناء الحمل و لكن لا يوجد اى دراسات تؤكد ذلك فالتمر مصدر غني من البروتينات و الألياف و الفيتامينات المختلفة .

و فيما يلى بعض من الفوائد و الاسباب التى تجعل التمر مفيد للحمل

9. التمر منخفض فى الدهون

التمر منخفض جدا في الدهون. و يحتوى على الألياف القابلة للذوبان و غير القابلة للذوبان، و بالتالي فهو مفيد في الحفاظ على الجهاز الهضمي.

10. التمر غنى بالسكريات

التمر يحتوى على كمية جيدة من السكريات الطبيعية. فهو غني بالبوتاسيوم ، و منخفض في الصوديوم، و بالتالي يساعد على تنظيم الجهاز العصبي.

خلال فترة الحمل جسمك بحاجة الى الكثير من الطاقة. و السكر هو أسرع مزود الطاقة.

11. التمر غنى بالبروتين

يتكون البروتين من الأحماض الأمينية، التي هي مفيده لبناء الجسم.

حتى يمتد جسمك و ينمو لصحتك ، و كذلك بالنسبة للجنين. فجسمك يحتاج إلى كمية كافية من البروتينات. و لذلك ينصح بتناول التمر .

12. التمر غنى بالألياف

كما أن التمر يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي و يساعد في عوامل الحمل و الإمساك.

– أنه يقلل ايضا من مستويات الكوليسترول في الدم و يحمى جسمك من الالتهابات.

– و ايضا يساعد على مكافحه الامراض المرتبطه بالحمل من ضغط الدم و مرض السكري.

– و الالياف الموجوده فى التمر ايضا تساعد في الحفاظ على وزن صحي خلال فترة الحمل.

– كثيرا ما كنت تشعر بالجوع الألياف في التمر توفر الشعور بالشبع لفترة طويلة.

13. التمر غنى بحمض الفوليك

حمض الفوليك يساعد في تشكيل خلايا جديدة، و يمنع فقر الدم.

– كما أنه يساعد في منع العيوب الخلقية الخطيرة التي قد تؤدي إلى تلف الدماغ و الحبل الشوكي للمولود ، مثل السنسنة المشقوقة و انعدام الدماغ.

14. التمر يحتوى على فيتامين K:

يلعب فيتامين K دورا رئيسيا في تدفق الدم و الحفاظ على قوه العظام .

يولد الأطفال عموما لديهم مستويات منخفضة من فيتامين K، و بالتالي يجب تعويض ذلك خلال فترة الحمل.

– فنقص فيتامين K في الأطفال الرضع يمكن أن يكون خطر لأنه يؤثر على الدم، و يمكن أن يؤدي إلى امراض .

– كما أن فيتامين K  يساعد على نمو عظام الطفل.

15. التمر غنى بالحديد:

يلعب الحديد دورا هاما في عدد من عمليات التمثيل الغذائي.

– الحديد يساعد في جعل الأكسجين يصل إلى جميع خلايا الجسم.
و مهم جدا بصفة خاصة خلال فترة الحمل لأن الحديد هو جزء لا يتجزأ من الميوجلوبين، و الكولاجين و الانزيمات.

– و ايضا يمنع فقر الدم في الأطفال، و يجعل مناعتة أقوى.

16. التمر غنى بالبوتاسيوم:

– البوتاسيوم هو واحد من أهم المكونات في الجسم.

لانه يساعد في الحفاظ على ضغط الدم. و يساعد البوتاسيوم أيضا في الحفاظ على توازن الماء أثناء الحمل.

– كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب و الجهاز الهضمي و العضلات

– خلال فترة الحمل، استهلاك كمية كافية من البوتاسيوم يساعد في تحسين وظيفه الأعصاب و العضلات .

– بينما نقص البوتاسيوم يسبب مشاكل في الكلى، و يمكن أن يؤدي أيضا إلى الموت.

17 . الحديد غنى بالمغنيسيوم:

المغنيسيوم يساعد في علاج تقلص العضلات و القلب . كما أنه يساعد في تكوين العظام و الأسنان، و يحافظ على مستويات السكر في الدم.

و تشير البحوث إلى أن النقص في تناول المغنيسيوم خلال فترة الحمل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم و تدهور الكبد و الكلى ، ضعف البصر .

 فوائد التمر للبشره :

التمر ليس فقط مفيد للصحه و الحمل و لكن ايضا هو مهم جدا للبشره و الشعر .

18. فوائد التمر للجلد 

تعتبر التمور مصدرا جيدا لفيتامين C و فيتامين B الذى يساعد على تعزيز مرونة الجلد. و تناول التمر بإنتظام يساعد على تحسين نوعية الأنسجة تحت الجلد ، مما يجعل الجلد ناعم و مرن .

و ايضا التناول المنتظم للتمر يساعد على مكافحة مشاكل الجلد المختلفة، و  تعزيز مرونة بشرتك .

19. فوائد التمر للشيخوخه 

الجذور الحرة تؤدى الى تلف خلايا الجلد، مما تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد. و فيتامين C الموجود في التمر يساعد على مقاومة الأكسدة.
كما يمنع تراكم الميلانين في الجسم.

و بالتالى تناول التمر يؤدى الى منع انتاج الجذور الحره و منع ظهور الخطوط الدقيقة و التجاعيد.

20. فوائد التمر لعلاج مشاكل البشره 

فيتامين (B) الوارد في التمر مفيد لبشرتك
نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل فى البشرة
و التمر مصدر طبيعي لفيتامين B، و بالتالى يساعد على إزالة مشاكل الجلد مثل علامات التمدد.

21. فوائد زيت التمر للبشره

يتم تحميل الزيت المستخرج من التمر مع القيمة الغذائية للتمور.
لأنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات التي تجعله زيت تدليك مثالي لعلاج مشاكل البشرة.

و هو يعتبر العلاج الشعبي لتجديد و احياء شيخوخة الجلد و التئام الجروح و الندوب.

 فوائد التمر للشعر :

التمر له فوائد عديده للشعر بسبب قيمته الغذائيه العاليه التى تعزز نمو الشعر و من اهم فوائده للشعر ما يلى 

22. فوائد التمر لبصيلات الشعر

التمر ممتاز لشعرك. فتناول 2-4 من التمر كل يوم سوف يساعد على تعزيز بصيلات الشعر الخاص بك و يجعل شعرك أقوى و اجمل .

23. فوائد التمر لفقدان الشعر

فيتامين (B) الموجود في التمر مفيد لشعرك. فنقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى ضعف و هشاشة الشعر.

فقر الدم  أيضا واحد من أسباب فقدان الشعر، و خاصة بين النساء. و لكن التمر يحتوي على الحديد الذي يعالج فقر الدم بشكل فعال و لذلك، تناول التمر هو وسيلة طبيعية لعلاج مشاكل تساقط الشعر.

و في حالة سقوط الشعر الزائد، ينصح بتناول التمر الجاف. فهو يغذي جذور شعرك، مما يجعل شعرك أقوى.

24. فوائد التمر لصحه الشعر 

التمر معبأ بالمواد المغذية، و ايضا زيت التمر ممتاز لشعرك فهو يساعد على تقويه بصيلات الشعر و يساعد على علاج جميع مشاكل الشعر .

و التطبيق المنتظم لزيت التمر يجعل شعرك قوي، و يمنع سقوطه .

Leave A Reply

Your email address will not be published.