موقع يومك نهتم بكل ما يخص المراة والرجل من صحة عامة، معلومات طبية، عناية بالشعر، عناية بالبشرة، فوائد واعشاب، ادوية وعقاقير، حياة زوجية، مطبخ صحي، تخسيس.

الذبحة الصدرية

0

الذبحة الصدرية هو نوع من آلام الصدر التي تنتج من انخفاض تدفق الدم الى القلب ، نقص تدفق الدم يعني ان قلبك لا يحصل على ما يكفي من الأوكسجين ، و غالبا ما يسبب الألم عند ممارسة النشاط البدني أو التوتر العاطفي.

و يوجد نوعان من الذبحة الصدريه :

ـ الذبحة الصدرية المستقرة :

و هي النوع الاكثر شيوعا من الذبحة الصدرية ، و هي نوع يمكن التنبؤ به من ألم في الصدر ، و يمكنك تتبع هذا النوع من الذبحة الصدرية عندما تشعر بألم في صدرك ، فعند تتبع الذبحة المستقرة يساعدك على إدارة الأعراض بسهولة أكبر.

ـ الذبحة الصدرية الغير مستقرة :

هي نوع آخر من الذبحة الصدرية ، و يحدث ذلك فجأة و يزداد سوءا مع مرور الوقت ، و قد تؤدي في نهاية المطاف إلى أزمة قلبية.

على الرغم من ان الذبحة الصدرية المستقرة هي أقل خطورة من الذبحة الصدرية الغير مستقرة ، فهي ايضا يمكن أن تكون مؤلمة و غير مريحة.

كلا النوعين من الذبحة الصدرية عادة ما تكون علامات لمرض في القلب ، لذلك فمن المهم مراجعة الطبيب في أقرب وقت اذا كان لديك اي أعراض.

اسباب الذبحة الصدرية المستقرة :

تحدث الذبحة المستقرة عندما لا يحصل القلب على الأوكسجين الذي يحتاجه ليعمل بشكل صحيح ، قلبك يعمل بجد عند ممارسة الرياضة أو تجربة الضغط النفسي.

و هناك عوامل معينة مثل تضييق الشرايين (تصلب الشرايين) ، و عدم حصول القلب عي المزيد من الأوكسجين ، و انسداد الشرايين و زيادة البلاك (و هي مادة مصنوعة من الدهون و الكولسترول و الكالسيوم و غيرها من المواد) و تراكمها داخل جدران الشرايين ، جلطات الدم أيضا تعرقل الشرايين و تمنع تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى القلب.

عوامل الخطر هي :

ـ زيادة الوزن.
ـ وجود تاريخ من أمراض القلب.
ـ وجود ارتفاع في نسبة الكولسترول أو ارتفاع ضغط الدم.
ـ وجود مرض السكري.
ـ التدخين.
ـ عدم ممارسة الرياضة .
ـ تناول وجبات كبيرة ، و التدريبات البدنية القوية ، و الطقس الحار جدا أو البارد يمكن أن يؤدي أيضا الي الذبحة المستقرة في بعض الحالات.

اعراض الذبحة الصدرية المستقرة :

ـ الشعور بالم في الصدر و يشبه الالم مثل تحمل شئ ثقيل علي صدرك .

ـ و قد ينتشر الالم من صدرك الي الرقبة و الذراعين و الكتفين .

ـ ضيق في التنفس .

ـ الغثيان .

ـ الاعياء.

ـ الدوخة .

ـ التعرق الغزير .

ـ القلق.

ـ ضعف و تنميل في الذراع الايسر .

ـ ضيق في الصدر.

علاج الذبحة الصدرية المستقرة :

علاج الذبحة الصدرية المستقرة يشمل تغيير نمط الحياة ، و الأدوية ، و الجراحة.

يمكنك التنبؤ عادة عندما يحدث الألم ، لذلك يمكن الحد من المجهود البدني لإدارة ألم صدرك.

مناقشة روتين التمارين الرياضية نظامك الغذائي مع الطبيب لتحديد كيف يمكن ضبط نمط حياتك بأمان.

اولا تغيير نمط حياتك :

يمكن القيام ببعض التعديلات في نمط الحياة الذي يساعد على منع الام الصدر المقبل من الذبحة المستقرة.

و يمكن أن تشمل هذه التغييرات ممارسة الرياضة بشكل منتظم و اتباع نظام غذائي صحي من الحبوب الكاملة و الفواكه و الخضار.

يجب عليك أيضا الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنا.

و يمكن لهذه العادات أيضا أن تقلل من خطر الاصابة المزمنة (طويلة الأجل) من الأمراض ، مثل مرض السكري ، و ارتفاع الكولسترول ، و ارتفاع ضغط الدم ، فهذه المشاكل يمكن أن تؤثر على الذبحة المستقرة و قد تؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب.

الطرق المنزليه لعلاج الذبحة الصدرية :

1. الخضروات :

تناول الخضروات الخضراء ليس فقط يساعد علي تجنب و علاج الام الذبحة الصدرية ، و لكنها ايضا تحافظ علي صحة الجسم عامة .

2. الليمون :

لمعرفة المزيد عن فوائد الليمون للبشرة والشعر والاظافر و 10 فوائد لليمون

الليمون هو أبسط علاج منزلي لعلاج مرضى الذبحة الصدرية ، فالليمون يساعد على تجنب تراكم الكوليسترول في الدم ، و بالتالي منع أي نوع من انسداد الأوعية الدموية ، و هو علاج طبيعي للذبحة الصدرية ، و بالتالي يجب تناول الليمون في وجباتك اليومية كلما أمكن ذلك.

3. الثوم :

تعرفي علي المزيد عن فوائد الثوم على الريق لعلاج اكثر من 32 مرض فى اقوى موضوع على الانترنت

هذا هو أفضل علاج لجميع انواع امراض القلب ، فتناول 2 او 3 فصوص من الثوم الخام في الصباح بمثابة علاج طبيعي للذبحة الصدرية على مدى فترة طويلة من الزمن .

 

4. اوراق الريحان :

 هذا العلاج فعال جدا في نواح كثيرة ، و هو يعتبر واحدا من افضل علاجات الذبحة الصدرية ، و ليس فقط لعلاج الأعراض ، فمن الأفضل مضغ بضعة أوراق من أوراق الريحان الطازجة في الصباح ، او شرب عصير الريحان ، او شاي الريحان .

5. العسل :

تعرفي علي فوائد العسل: موضوع شامل به فوائد العسل للبشرة-الشعر و ماسكات العسل والامراض التى يعالجها

تأثير العسل لا يمكن الاستهانة به ، باعتباره علاج بالاعشاب للذبحة الصدرية ، فاضافة االعسل الي كوب من الليمون الدافئ و شربه على معدة فارغة ، يساعد على مسح الأوعية الدموية و يقلل من تراكم الكوليسترول في الدم ، كما أنه يساعد على التحكم في محتوى الدهون.

6. العنب :

من المعروف أن العنب يساعد علي تقوية القلب ، كما أنه يساعد على خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، و آلام الذبحة الصدرية .

7. البصل :

لمعرفة المزيد عن فوائد البصل بكل انواعه 33 فائدة رهيبة للبصل اعرفها الان !!!

قد يكون عصير البصل الخام مذاقه صعب ، و لكنه إذا أخذ في الصباح ، يمكن أن يساعد على خفض مستوى الكولسترول علي الفور ، مما يساعد علي عدم القلق من الاصابة بالذبحة الصدرية طوال اليوم .

8. الحمضيات :

يمكنك أيضا تناول الأناناس و البرتقال و العنب يوميا لمكافحة الذبحة الصدرية ، ففيتامين C يساعد على التحكم في مستوى الكولسترول ، مما يساعد علي علاج الذبحة الصدرية .

9. البقدونس :

لقد تم الاعتراف بالبقدونس كأحد العلاجات المنزلية الأكثر أهمية لعلاج الذبحة الصدرية ، و يمكن أن يؤخذ في شكل أعشاب مجففة أو الأوراق الطازجة ، و ينصح أيضا بشرب شاي البقدونس ، فهو مفيد لعلاج الذبحة الصدرية.

10 . الزنجبيل :

تعرفي علي فوائد الزنجبيل للشعر والبشرة والتخسيس و 23 فائدة للزنجبيل !!

الزنجبيل هو علاج منزلي اخر للذبحة الصدرية ، فالزنجبيل يساعد علي تقليل مستويات الكوليسترول في الدم ، كونه مضاد للأكسدة ، كما أنه يحمي الأوعية الدموية من التلف من الكولسترول.

11. الكركم :

ينصح بالكركم أيضا لعلاج ألم الصدر أ فالعنصر الفعال الذي يسمى الكركمين يساعد على الحد من أكسدة الكولسترول ، و تراكم البلاك و تشكيل الجلطة ، بالاضافة الى ذلك فهو يحتوي علي الخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد على تخفيف الألم في الصدر.

12. الفلفل الاحمر :

الفلفل الأحمر يمكن أن يوفر الإغاثة من آلام الصدر ، فهو يحتوي على نسبة عالية من الفلفلين ، التي لديها خصائص مضادة للالتهابات ، كما أنها تعمل كمنظم للدم يساعد علي استعادة تدفق الدم الى القلب.

13 . الحلبة :

 الحلبة تحسن صحة القلب و الأوعية الدموية و منع الذبحة الصدرية ، فهي من المواد المضادة للأكسدة و تحتوي علي خصائص وقاية القلب القلب و تقلل الكولسترول و تنشط تدفق الدم الى القلب.

14. اللوز :

اللوز غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي يمكن أن تقلل نسبة الكوليسترول في الدم و تحسن صحة القلب ، فهو يحتوي علي  ستيرول النبات و الألياف و المغنيسيوم ، و هذه المكونات تساعد على خفض الكوليسترول و منع وقوع هجمات الذبحة الصدرية في المستقبل.

15. احماض الاوميجا 3 الدهنية :

إذا كان لديك أمراض القلب و ارتفاع الكوليسترول في الدم أو تاريخ عائلي من مشاكل في القلب ، فأنت بحاجة إلى زيادة كمية الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الاوميجا 3.

هذه الأحماض الدهنية الصحية تساعد علي تخفيض الدهون الثلاثية (الدهون في الدم) و منع الذبحة الصدرية ، نظرا لمضادات الأكسدة ، و الخصائص المضادة للالتهابات ، فالأوميجا 3 الدهنية لها تأثير عميق على صحة القلب.

16 . التامل :

التأمل هو واحد من أفضل الطرق للتعامل مع آلام الصدر ، أنه يزيد من تدفق الدم و الأوكسجين في الجسم كله و حتى يبطئ معدل ضربات القلب ، كما انه يقلل من التوتر و القلق ، و التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بألم الصدر.

ايضا تساعد اليوجا علي منع الاصابة بالذبحة الصدرية .

17. الكركديه :

الكركديه يعتبر مصدرا غنيا بالمواد المضادة للاكسدة ، و خاصة مركبات الفلافونويد التي يمكن أن تمنع الجذور الحرة ، و بالتالي حماية الجسم عامة ، و الحد من تراكم الدهون في الشرايين ، و بالتالي منع أمراض القلب و الذبحة الصدرية .

18 . عرق السوس :

وقد استخدم جذر عرق السوس لعلاج مختلف الامراض بما في ذلك السعال و الإسهال و آلام الصدر و الحمى و آلام المعدة و غيرها ، فعرق السوس يحتوي على مركبات الفلافونويد و مختلف الاستروجين النباتي (فيتويستروغنز) التي تجعل منه أعشاب طبية ممتازة.

ثانيا الادوية :

و هناك أدوية تسمى النتروجليسرين تخفف بشكل فعال الألم الذي يصاحب الذبحة المستقرة .

قد تحتاجي إلى تناول الأدوية الأخرى لإدارة الظروف الكامنة التي تساهم في الذبحة الصدرية المستقرة ، مثل ارتفاع ضغط الدم او ارتفاع الكوليسترول في الدم ، أو مرض السكري ، أخبر طبيبك إذا كان لديك أي من هذه الامراض ، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد فهلي تنظيم مستويات ضغط الدم و الكوليسترول ، و الجلوكوز.

قد يصف الطبيب أيضا لكي دواء سيولة الدم لمنع تجلط الدم ، و هو عامل يسهم في الذبحة الصدرية المستقرة.

ثالثا الجراحة :

قد تحتاج إلى الإصلاح جراحيا لمنع آلام الصدر و انسداد الشرايين  ، و غالبا ما تستخدم القسطرة لعلاج الذبحة الصدرية المستقرة .

بعض النصائح الهامه :

ـ التنفس عن طريق الأنف و من خلال فمك ببطء عند وجود ألم في الصدر ، هذا سوف يساعد علي استرخاء الجسم و توفير المزيد من الأوكسجين إلى الجسم.

ـ  شرب كوب من عصير الرمان يساعد أيضا في تقليل الذبحة الصدرية.

ـ الطبخ بزيت الزيتون البكر أنه ينشط الدورة الدموية في الجسم ، مما يجعلها وسيلة فعالة لمنع الذبحة الصدرية .

ـ  تجنب البيئات شديدة البرودة ، فالبرد يمكن ان يسبب الذبحة الصدرية.

ـ تناول وجبات متوازنة و مغذية غنية بالأحماض الدهنية الأوميجا 3 ، و حمض الفوليك ، و فيتامين B12 و المواد المغذية الأخرى.

ـ تجنب الأنشطة الشاقة التي تسبب ألم في الصدر .

ـ الحد من التوتر و تجنب المواقف التي تجعلك مستاء .

ـ اذا كنتي بدينة ، عليكي انقاص وزنك .

ـ عدم التدخين .

ـ عدم تناول الكحول .

ـ التحكم في مستوي ضغط الدم و نسب السكر و الكوليسترول في الدم .

ـ تخفيض مستوي الاجهاد .

Leave A Reply

Your email address will not be published.