موقع يومك نهتم بكل ما يخص المراة والرجل من صحة عامة، معلومات طبية، عناية بالشعر، عناية بالبشرة، فوائد واعشاب، ادوية وعقاقير، حياة زوجية، مطبخ صحي، تخسيس.

فوائد فاكهه القشطه التى لا يعرفها الكثير

0

اذا كنت لا تعرف فاكهه القشطه فى هذه المقاله سوف تتعرف عليها و سأذكر لكم فوائدها الصحيه المذهله و القيم الغذائيه العديده فيها .

فاكهه القشطه هى ثمرة كحلوى مع نكهة اللوز، و أحيانا تكون مثل نكهة الجبن و الآيس كريم، و لها مجموعة متنوعة من النكهات الفريدة.

و تمتلك هذه الفاكهه رائحه قويه جدا و بالتالى لها تأثير رائع على مرحله التذوق لديك .

القيمه الغذائيه لفاكهه القشطه:

فاكهه القشطه تحتوى على العناصر الغذائية الضرورية بكميات أعلى من غيرها من الفواكه. و من بين هذه العناصر الغذائيه ما يلى :

1. فاكهه القشطه تحتوى على  فيتامين B و فيتامين C و الحديد .

2. تحتوى على البوتاسيوم و المغنيسيوم و الفوسفور و الزنك

3. تحتوى فاكهه القشطه على الثيامين، riblofavin، أوميغا 3 و 6.

4. تحتوى ايضا على العديد من بوليفينول، فيتوسترولس، و مضادات الأكسدة، كبريت عضوي، و التربتوفان.

الى جانب ذلك، فهى من المواد الغذائية الشائعة مثل الكربوهيدرات، و الدهون غير المشبعة، و البروتين.

فوائد فاكهه القشطه :

1. فوائد فاكهة القشطه لعلاج الاكتئاب

فاكهة القشطه تمنع الاكتئاب

أكدت الدراسات ان الاشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب يحصلون على وضع أفضل بعد تناول فاكهه القشطه. و يرجع ذلك إلى ان هذه الفاكهة تحتوي على عنصر ترايبتوفان، و هو نوع من الأحماض الأمينية التي يمكن أن تتغير إلى مادة السيروتونين في الجسم، و بالتالى تساعد الجسم على الاسترخاء، و تحسن المزاج، و عموما تجعلك تشعر بسعادة أكثر .

2. فوائد فاكهه القشطه لفقر الدم

هذه الفاكهة تساعد على منع فقر الدم (نقص الدم): لانها تحتوى على نسبة عالية من الحديد، و بالتالى تساعد على تحفيز إنتاج الهيموغلوبين في الدم التي تساعد الناس الذين يعانون من فقر الدم فى علاجهم .

3. فوائد فاكهة القشطه لعلاج الضغط

فاكهه القشطه تحتوى على نسبه عاليه جدا من البوتاسيوم  و لكن لديها مستويات منخفضة من الملح، لذلك هذه الفاكهة مثاليه لعلاج ضغط الدم. و استخدمت ادارة الاغذية و العقاقير الامريكية هذه الفاكهه فى علاج ضغط الدم لقدرتها على الحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم و السكتة الدماغية.

4. فوائد فاكهه القشطه للدماغ

فاكهة القشطه تساعد على تحفيز قدرة الدماغ

اكدت الدراسات ان 200 طالب تم اجابتهم على الامتحانات بشكل جيد بسبب تناولهم لفاكهة القشطه في وجبة الإفطار، و الفسحة، و الغداء، فهى تساعد على زيادة ذكائهم. و تبين البحوث أن الفاكهة تحتوى على نسبه عالية من البوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد الطلاب فى التركيز .

5. فوائد فاكهه القشطه للهضم

فاكهة القشطه تحتوى نسبه عاليه من الألياف الغذائيه، و بالتالى اضافه فاكهة القشطه في النظام الغذائي اليومي الخاص بك يمكن أن يساعد في تحسين و تسهيل عملية الهضم .

6. فوائد فاكهه القشطه للمعده

فاكهة القشطه تساعد على تخفيف آلام المعدة فهذه الفاكهة لها تأثير طبيعي على معدل الحموضة في الجسم، و بالتالى تساعد على علاج آلام البطن، و ينصح بتناولها لتخفيفه الام .

و ايضا تناول هذه الفاكهة بين المواد الغذائية الأساسية تساعدك فى الحفاظ على مستويات السكر في الدم و تمنع من غثيان الصباح.

7. فوائد فاكهه القشطه للجلد

فاكهة القشطه يمكن استخدامها فى تقليل لدغ البعوض و ذلك عن طريق قبل أن تستخدم كريم عضة الحشرات، حاول فرك الجلد بفاكهه القشطه مرة واحدة من الداخل . و يجد كثير من الناس هذه وسيلة رائعة و تمكن من الحد من الحكة و تخفيف الالم التي تسببها لدغات البعوض.

8. فوائد فاكهه القشطه للجهاز العصبى

فاكهة القشطه تساعد على تحسين الجهاز العصبي و ذلك لانها تحتوي على كميه عالية من فيتامين B الذي يساعد على تحسين الجهاز العصبي.

9. فوائد فاكهه القشطه للحفاظ على الوزن

عند مراقبة النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن اكدت الدراسات ان ضغط العمل يمكن ان يؤدى الى تناول الطعام و تناول وجبات خفيفة. و لكن نحن بحاجة إلى تناول الأطعمة التي هي عالية من الكربوهيدرات كل 2 ساعات للحفاظ على توازن الجسم. و فاكهة القشطه تحتوى على مستويات عاليه من الكربوهيدرات بنسبة 20٪ إلى 39٪.و بالتالى تساعد على توازن الوزن مع جسم صحى .

10. فوائد فاكهه القشطه للجهاز الهضمى

فاكهة القشطه يمكن أن تستخدم كعلاج وقائى فى علاج مرض الأمعاء و التهاب الجهاز الهضمى .

فهى تعتبر الفاكهة الطازجة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل مباشرة . و فاكهة القشطه أيضا تساعد على تحييد الحامض الزائد و تخفف من التهاب المعده و بالتالى تساعد فى علاج مشاكل المعده .

11. فوائد فاكهه القشطه للحمل

فاكهه القشطه يمكن ان تتحكم في درجة الحرارة فهى يمكن أن تخفض درجة الحرارة للنساء الحوامل. و اكدت الدراسات ان يجب على النساء الحوامل تناول فاكهة القشطه لضمان أن طفلهما سوف يولد مع درجة حرارة “باردة”.

12. فوائد فاكهه القشطه للمدخنين

تساعد فاكهه القشطه على التوقف عن التدخين

فاكهة القشطه يمكن أن تساعد أيضا الأشخاص الذين يحاولون الابتعاد عن التدخين على تحقيق رغباتهم و ذلك لان هذه الفاكهة تحتوى على فيتامين B6، B12، البوتاسيوم و المغنيسيوم  و بالتالى تساعد الجسم على مقاومة تأثيرات انسحاب النيكوتين .

13. فوائد فاكهه القشطه للاسترخاء

فاكهة القشطه تساعد على منع الإجهاد لانها تحتوى على البوتاسيوم و هو واحد من المعادن الحيويه التى تساعد على جعل نبض القلب متوازنا، و فاكهة القشطه تحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ، و تنظم توازن الماء في الجسم. و عندما تكون مرهق و تشعر بالاجهاد يمكنك تناول فاكهة القشطه لانها تزيد من نسبة الأيض و التمثيل الغذائى .

و ايضا خفض مستويات البوتاسيوم يمكن أن يؤدى الى حالة عدم التوازن فينصح بتناول فاكهة القشطه التى تحتوي على نسبه عاليه من البوتاسيوم .

14. فوائد فاكهه القشطه لمكافحه السكته الدماغيه

فاكهة القشطه يمكن ان تساعدد فى تقليل خطر السكتة الدماغية . فأكدت  الدراسات أن تناول فاكهة القشطه كجزء من قائمة الطعام اليومية الخاصه بك يمكن أن تخفض بشكل كبير خطر الوفاة من السكتة الدماغية بنسبة 40٪.

 

15.فوائد فاكهه القشطه للفم

من اهم فوائد فاكهة القشطه انها مفيده لصحة العظام و الأسنان لانها تحتوى على نسبه عاليه من الكالسيوم و البوتاسيوم و فيتامينات B و بالتالى هذه الفاكهة تقوى صحة الأسنان و العظام .

16. فوائد فاكهه القشطه للشيخوخه

فاكهة القشطه تحتوى على فيتامين C بكثرة .و فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية الذي يساعد فى الحفاظ على الاكسدة و يمنع وجود الجذور الحرة . و ايضا يساعد فى انخفاض مستويات الاجهاد التأكسدي، و بالتالى أبطأ عملية الشيخوخة .

17. فوائد فاكهه القشطه للرغبه الجنسيه

فاكهه القشطه بمثابه الشهوه الجنسيه

و من المعروف ان فاكهة القشطه تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية. و ذلك لانها تساعد في تنشيط الحياة الجنسية الخاصة بك  من خلال انها تزيد من الرغبه الجنسيه و القدره على التحمل و ايضا تقلل من فرص العقم عند الرجال و النساء . تزيد من الحيوانات المنوية على الحركة. 

18. فوائد فاكهه القشطه لمكافحه السرطان 

فاكهه القشطه لديها ثروة غنيه من الفيتامينات و العناصر الغذائية، و المواد الكيميائية العضوية التي تعمل كمضادات للاكسدة.

و هذه الفاكهه تمنع الجذور الحرة التى تدمر الحمض النووي للخلايا العادية و تحولها إلى خلايا سرطانية. و هذه الفاكهه ايضا معبأة بفيتامين C، و مجمع فيتامين B ، و فيتامين E، و كذلك المغذيات النباتية التي تحارب الخلايا السرطانية .

19. فوائد فاكهه القشطه للعظام

هذه الفاكهة هي مصدر كبير من المغنيسيوم و البوتاسيوم و المنجنيز، و النحاس، و التي تلعب دورا أساسيا في تطوير و الحفاظ على قوة العظام . كما يزيد البوتاسيوم من كفاءة امتصاص المواد الغذائية فى الخلايا، لذلك يزيد عدد المعادن المفيدة ، و بالتالى يساعد على صحة العظام. و هذه المعادن تساعد على منع تطور مرض هشاشة العظام للمرضى من أي سن .

ملحوظه :

1. تناول فاكهه القشطه هو تماما يماثل 100-200 جرام كل وجبة.

2. فاكهة القشطه ليست مختلطة مع الكحول .

3. تجنب تناول فاكهة القشطه في وقت النوم.

4. الخطر الحقيقى من فاكهه القشطه هو محتوى الدهون فهى لديها حوالي 3 مرات من الدهون من معظم الفواكه الأخرى، باستثناء الأفوكادو.

http://www.thebenefits.info/healthy-benefits-of-durian/

http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-durian-fruit/#gref

Top 8 Health Benefits of Durian

Leave A Reply

Your email address will not be published.