موقع يومك نهتم بكل ما يخص المراة والرجل من صحة عامة، معلومات طبية، عناية بالشعر، عناية بالبشرة، فوائد واعشاب، ادوية وعقاقير، حياة زوجية، مطبخ صحي، تخسيس.

علاج تصلب الشرايين

0

http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=17433

 

Clogged Arteries: Home Remedies, Causes, and Prevention

Best Home Remedies for Arteriosclerosis

https://www.organicfacts.net/home-remedies/home-remedies-for-arteriosclerosis.html

علاج تصلب الشرايين بطرق المنزلية يمكن أن يساعد في منع هذه الحالة من التدهور ، و الحد من خطر حدوث أمراض القلب ، و الأوعية الدموية الخطيرة ، و لكن يجب ان تكون بجانب العلاجات الطبية الاخري .

 

علاج تصلب الشرايين بطرق منزليه :

1. الثوم :

لمعرفة المزيد عن الثوم فوائد الثوم الصحية للرجل 5 فوائد رهيبة اتحداك ان كنت تعرفها !!

الثوم هو واحد من أفضل علاجات تصلب الشرايين ، كما أنه يساعد علي توسيع الأوعية الدموية و تحسين الدورة الدموية.

ووفقا لدراسة أجريت عام 2007 أجريت في جامعة ألاباما في برمنغهام ، يمكن للثوم ان يساعد على استرخاء الأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 72 في المئة أكثر من العلاج المموه ، و علاوة على ذلك فالثوم يخفض مستويات الكولسترول السيئ ، و يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية أو السكتات الدماغية.

اضيفي 3 فصوص من الثوم المفروم إلى كوب من الحليب و غليه ، اتركيه ليبرد ثم اشربيه يوميا قبل الذهاب إلى السرير.

يمكنك ايضا استخدامه في الطهي ، و اخذ مكملات الثوم بعد استشارة الطبيب .

 

2. الكركم :

الكركم هو من التوابل التي يمكن أن تساعد في علاج تصلب الشرايين ، كما انه يجعل قلبك في صحة جيدة .

الكركمين هو العنصر الرئيسي من الكركم ، و لديه الخصائص المضادة للالتهابات و المضادة للأكسدة التي تساعد على منع الصفائح الدموية من تشكيل الجلطات.

علاوة على ذلك ، يمكن للكركم ان يخفض مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) أو الكوليسترول السيئ ، للحد من تراكمها في الشرايين ، و يساعد أيضا على استرخاء الأوعية الدموية و يقلل من مخاطر الاصابة بأزمات قلبية أو سكتة دماغية.

اضيفي 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم و القليل من العسل لكوب من الحليب الدافئ ، و اشربيه مرة او مرتين يوميا.

 

3. الفلفل الحار :

 الفلفل الحار

 

الفلفل الحار يمنع تراكم الكولسترول السيئ (LDL) و الأكسدة ، و هذا بدوره يقلل من مستويات الكولسترول السيئ في الدم ، و التي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية وراء انسداد الشرايين ، كما أنه يحسن الدورة الدموية ، و يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية و السكتة الدماغية.

اضيفي ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار إلى كوب من الماء الساخن ، اشربيه مرتين يوميا لمدة بضعة أسابيع.

 

4. الليمون :

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ، و هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحسين ضغط الدم و الحد من التهاب الشرايين.

بالاضافة الى ذلك فالليمون يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم و الحفاظ على الشرايين من خلال منع الضرر التأكسدي في مجرى الدم.

اخلطي عصير ليمونه واحدة في كوب من الماء الدافئ مع قليل من العسل و مسحوق الفلفل الأسود ، ثم اشربيه مرة او مرتين يوميا لمدة بضعة أسابيع.

 

5. الزنجبيل :

لمعرفة المزيد عن فوائد الزنجبيل للحامل 7 فوائد للزنجبيل اثناء الحمل اعرفيها الان

الزنجبيل هو علاج فعال آخر لعلاج تصلب الشرايين ، أنه يحتوي على مركبات مثل gingerols و shogaols و هي لها فوائد عديدة للقلب و الأوعية الدموية ، الزنجبيل يمنع تراكم الترسبات عن طريق خفض الكوليسترول LDL و منع الأكسدة .

شرب 2 او 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا.

ملاحظة :

يجب عدم تناول الزنجبيل اذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة او في المراره او تعاني من الحصي في المرارة .

 

6. بذور الحلبة :

يمكنك أيضا استخدام بذور الحلبة لعلاج انسداد الشرايين ، هذه البذور تحتوي علي السابونين التي يمكن أن تساعد على تقليل مستوى الكولسترول الذي يؤدي الي انسداد الشريان ، و علاوة على ذلك فإن كمية عالية من الألياف في بذور الحلبة تلعب دورا رئيسيا في خفض مستويات الكولسترول السيئ.

شرب شاي الحلبة مرة او مرتين يوميا ، او اكل بذور الحلبة المنقوعه في الماء و شرب الماء .

 

7. الرمان :

الرمان

هذه الفاكهة غنية في المواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية نظام الدورة الدموية من الأكسدة الضارة ، التي تسبب تراكم البلاك و جلطات الدم في الشرايين ، كما ان الرمان يحفز إنتاج أكسيد النتريك في الدم الذي يساعد علي توسيع الشرايين و تنظيم ضغط الدم.

أكل 1 او 2 ثمرة رمان طازجة يوميا.

 

8. ممارسة الرياضة :

يمكن ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة فهي تساعد ايضا علي الوقاية و علاج تصلب الشرايين ، و ممارسة الرياضة الصحية مع اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يعزز قلبك و يساعد على منع و إدارة أمراض القلب ، التمرين هو أيضا وسيلة جيدة لانقاص الوزن الزائد و الحفاظ على صحة جيدة.

ـ التمارين الهوائية مثل المشي و الركض و ركوب الدراجات و القفز على الحبل يقوي القلب و يحسن صحة الأوعية الدموية.
ـ و اضافة بعض تمارين القلب و الأوعية الدموية في روتينك لتحسين صحة القلب و الحفاظ على الشرايين.
ـ حاولي القيام بالتنفس بعمق و القيام باليوغا سيساعد ذلك علي الشعور بالراحة .
استشر طبيبك عن نوع التمارين التي يمكنك القيام بها نظرا لحالتك.

 

9. الشيكولاته الداكنه :

الشيكولاته

 الشوكولاته السوداء تحتوي على أكثر المواد المضادة للاكسدة ، و هي علاج لذيذ و تحتوي علي نسبة عالية من الألياف و الحديد و المغنيسيوم ، و جميع المكونات الضرورية لمنع تصلب الشرايين. 

 

10. عصير الخضروات :

مثل البنجر و الجزر ، فهو يساعد علي علاج تصلب الشرايين ، و هو مذيب جيد جدا لتراكم الكالسيوم غير العضوي ، و يجب هذه العصائر يوميا للحصول على نتائج أفضل.

كما يجب اخذ عصير الجزر و عصير السبانخ يوميا مرة واحدة. 

 

11. البقدونس :

من المؤكد أنه يجب أن تضيف هذه العشبة في نظامك الغذائي ، فمن المعروف جيدا انه يحافظ على الأوعية الدموية و على صحة الشرايين ، و يمكن أيضا أن يؤخذ مع الماء .

 

12. اختيار اواني الطهي :

عدم طهي الطعام في الاواني النحاس و الألومنيوم  ، الطعام المطبوخ المطبوخ في هذه الاواني يعتبر سام ، و يؤدي إلى تفاقم مشكلة تصلب الشرايين ، فهذه المعادن تستقر في جدران الشرايين و الشريان الأورطي ، و هو السبب الرئيسي لتصلب الشرايين .

 

بعض النصائح الهامه :

ـ تجنبي تناول الوجبات السريعة و الأطعمة المصنعة ، و الاطعمة المقليه ، لا تأكلي اللحوم الحمراء المقلية لأنها يمكن أن تسد الشرايين.
ـ التوقف عن التدخين.
ـ تجنبي شرب المشروبات الكحولية .
ـ استخدام التأمل للحد من التوتر.
ـ اضيفي الفاصوليا و منتجات الحبوب الكاملة الي نظامك الغذائي .
ـ تناولي المزيد من الفواكه ذات الألوان الزاهية ، مثل البرتقال و القرع ، و المانجو و الطماطم و البطيخ و العنب البري.
ـ الاستمتاع ببعض أشعة الشمس في الصباح الباكر للحصول على فيتامين (د) ، مما يساعد على تقليل تصلب الشرايين.
ـ تناولي 2 او 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر يوميا للمساعدة في الحد من تراكم الترسبات في الشرايين.
ـ شرب 1 او 2 أكواب من عصير التوت البري لحماية قلبك و تحسين صحتك.
ـ طهي الطعام في زيت الزيتون البكر .
ـ اخذ من 100 إلى 300 ميكروجرام من فيتامين B12 يوميا بعد استشارة الطبيب.
ـ أكل لا يقل عن وجبتين من أسماك المياه الباردة مثل سمك الماكريل و التونة و سمك السلمون و الرنجة كل أسبوع.
ـ اخذ مكملات الأوميجا 3 بعد استشارة الطبيب.
ـ قللي من تناول السكر و كذلك أي مواد غذائية التي من شأنها رفع مستوى السكر في الدم.
ـ شرب 2 او 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا للحفاظ على الشرايين خالية من الكولسترول السيئ أو LDL.
ـ تناول عدد قليل من الجوز يساعد يوميا علي تنشيط الشرايين.

Leave A Reply

Your email address will not be published.